كيف ترفع معنوياتك

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف ترفع معنوياتك وما هي فوائد المعنويات المرتفعة ؟

صاحب المعنويات المرتفعة تجده منفتحا على الآخرين يتمتع بشعبية كبيرة كما أن كل أبواب النجاح تفتح في وجهه فكيف ترفع معنوياتك باتباع بعض الطرق والخطوات البسيطة

كل منا قد يمر في لحظة من لحظات حياته بظروف قاسية أو مشاكل صعبة تؤثر عليه وعلى نفسيته ومعنوياته وهي من أهم الأوقات التي تحتاج لدعم نفسي من قبل المحيطين بالشخص من أجل رفع معنوياته وإزالة الشعور بالضعف والوهن العاطفي. لكن في مجتمعاتنا من النادر أن تجد من يرفع معنوياتك عند الحاجة لذلك, لأن المجتمع العربي يستغلون مثل هذه الظروف في لوم الشخص وتضييع الوقت في تحليل المشكل بدل البحث عن حل,لذلك لا يبقى أمام الشخص سوى مساعدة نفسه من أجل رفع معنوياته باتباع بعض الطرق والخطوات البسيطة .

كيف ترفع معنوياتك

  • أول ما يجب توفره في مثل هذه الظروف هو الإرادة لأن بدون إرادة لا يمكننا أن نغير شيئا وبالإرادة وحدها يمكن أن تطور نفسك, لذلك إبدأ بعزيمة قوية من أجل الحصول على نتيجة.
  • مقاومة الخجل وتفاديه لأن الخجل يضعف شخصية الإنسان وخصوصا شخصية الرجل ونتحدث هنا عن الخجل غير العادي الذي يؤثر بشكل سلبي على الشخصية ويضعف المعنويات.
  • كن منفتحا على الآخرين وعلى المجتمع لأن الإنغلاق على الذات يضعف الروح المعنوية للإنسان.
  • التحلي بروح المرح طوال الوقت وحتى في أسوء الظروف لأن ذلك سيخفف من تأثير ومن وطأة المشاكل.
  • يعد التفكير الإيجابي من أوسع الأبواب التي يمكن من خلالها رفع المعنويات وتقوية الثقة بالنفس والإرادة ويجعل الفرد معتزا بنفسه وبشخصيته.
  • المعلوم دائما أن التغيير يبدأ من الداخل لذلك حاول أن تغير أفكارك أولا ثم معتقداتك لأن التغيير الداخلي مهم جدا من أجل الحصول على التغيير الخارجي.
  • يجب تخصيص وقت للترفيه عن النفس باستغلاله في تجربة كل ما يمتع الشخص من رياضة أو هوايات أو تنزه في أماكن مفتوحة أو قضائه فقط مع أصدقاء وأشخاص ممتعين للتنفيس عن المشاعر السلبية واكتساب مشاعر إيجابية.

فوائد المعنويات المرتفعة

يمكن بسهولة تمييز الشخص الذي يتميز بمعنويات مرتفعة بسهولة ولو كان من ضمن مائة شخص ,لأن صاحب المعنويات المرتفعة تجده دائما منفتحا على الآخرين يتمتع بشعبية كبيرة كما أن كل أبواب النجاح تفتح في وجهه لأنه يعرف جيدا كيف يستغل الفرص المتاحة أمامه بجرأة أكبر.

الإنسان صاحب المعنويات المرتفعة تجده دائما متفوقا على أقرانه لأن النجاح حليفه باستمرار وحتى إن فشل فإن الفشل لا يؤثر عليه ولا يحبطه ولا يوقفه بل بالعكس فإن معنوياته المرتفعة تدفعه من أجل الإستمرار والتقدم لأن الفرق بين الناجح والفاشل هو التحدي والرغبة في النجاح وهو ما يفتقده صاحب المعنويات الضعيفة.

كيف أرفع معنوياتي

محتويات

قضاء وقت مع الأصدقاء

إنّ قضاء الوقت مع الأصدقاء المقرّبين يساعد على بناء الثقة بالنفس، ويحفّز الذات لتنجز تغييرات إيجابية تساعد على التخلّص من الاكتئاب، على سبيل المثال يمكن البدء بإجراء بعض التمارين الرياضية كلّ يوم، وبحسب دراسة بريطانيّة أُجريت على ست وثمانين امرأة مصابة بالاكتئاب، قامت بإشراك كل واحدة بصديق متطوّع، ليقضي معها معظم الوقت، ويتواصل معها في أمور حياتها، فكانت النتيجة أن تحسّنت نفسيّتهن بشكل يضاهي عمل الأدوية المضادة للاكتئاب وتلقي العلاج النفسيّ. [١]

عيش اللحظة

إنّ التركيز على اللحظة الحالية، ونسيان الماضي وعدم التعلّق به، وتجنّب إرهاق النفس بالتفكير في المستقبل يساعد على رفع المعنويات، والحصول على صفاء الذهن، إلى جانب الإحساس بالطمأنينة والهدوء النفسيّ. [٢]

كتابة الإيجابيات ونقاط القوة

ينبغي كتابة نقاط القوة التي يمتلكها الشخص، والعمل على التركيز عليها، خاصة عند الشعور بالإحباط واليأس، الأمر الذي يساعد على التخلص من هبوط المعنويات، ورفع قيمة الذات، حيث تقول مي سينكلير (May Sinclair) مؤلفة كتاب (Just How Do Affirmations Work?) إنّ أول إجراء للإحساس بالراحة هو تحديد الرغبات والأهداف، والثاني هو الاعتقاد بإمكانية تحقيق الأهداف، أمّا الثالث فهو أن يكون المرء على استعداد لتحقيق الأهداف. [٢]

القضاء على التفكير والنقد الذاتي السلبي

التخلّص من الأفكار السلبية، والابتعاد عن النقد الذاتيّ قدر الإمكان، الأمر الذي يساعد على تجاوز الأمور بسلاسة، ورفع الروح المعنوية، بالإضافة إلى العمل على التركيز على النواحي الإيجابية في الحياة. [٢]

نصائح أخرى لرفع الروح المعنوية

هناك بعض النصائح التي يمكن اتّباعها لرفع الروح المعنوية، منها: [٣]

  • النمو والتطور الذاتي والتحلي بالصبر.
  • تقبّل الأخطاء.
  • الثقة بالنفس.
  • الثقة بالله في جميع الأمور، وبأنّ اختياره هو الأفضل. [٤]
  • الابتعاد عن مقارنة النفس مع الآخرين. [٤]

كيف ترفع معنوياتك | 6 طرق من أجل رفع معنوياتك

كيفية رفع الروح المعنوية؟ أحيانا ومهما حاولنا جاهدين من أجل تجنبه نجد أنفسنا ننحدر نحو حالة من الخمول والإحباط أو لا يكون يومنا مثمرا كما كانت العادة ومعنوياتنا تصبح منخفضة. نجر أقدامنا ونحس بعدم الحماس ونفقد الوجهة، عندما يحدث ذلك يمكننا إما التعايش معه ونأمل أن ينجلي في أقرب وقت، أو أن نطبق استراتيجيات لتجاوزه. لمساعدتك على تجاوز هكذا وضع والعودة إلى نشاطك مجددا إليك نصائح لرفع المعنويات والروح المعنوية:

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

مارس الرياضة

ممارسة الرياضة من أسرع الطرق لرفع المعنويات واسترجاع النشاط لأنها تنشط الدورة الدموية وتساهم في تحفيز الجسد على افراز هرمونات السعادة، والتي تعرف بالاندرفين (endorphins)، وبدون أن تشعر تجد نفسك مستعدا لاستئناف عملك بحيوية كبيرة أو على الأقل تحس كذلك.

خذ قيلولة قصيرة

إذا كنت محبطا أو متعبا لتمارس بعض الرياضة ربما النوم لمدة قصيرة تفي بالغرض، 15 إلى 20 دقيقة نوم بإمكانها أن تعيد لك نشاطك وحيويتك بطريقة مدهشة، ليس هذا وحسب، عندما تنام أفكار جديدة ووجهات نظر وحلول للمشاكل تطفو على السطح من عقلك الباطني. الكثير من العظماء والعلماء كان معروفا عنهم أخذهم قيلولات قصيرة لإنعاش انفسهم.

خذ استراحة لفنجان قهوة أو شاي

هنالك أسباب وجيهة لجعل استراحة القهوة أو الشاي إجبارية في العديد من أماكن العمل، بالطبع ليس المراد بها هو شرب القهوة أو الشاي بل الابتعاد عما كنت تفعل مما يريح ذهنك ويعطيك منظور جديد وعند عودتك إلى العمل تكون اكثر استعداد لإعطاء أفضل ما لديك.

ركز على الأشياء الإيجابية

عندما نكون في صدد انجاز مشروع ولا تسير الأمور كما يجب أو عندما يكون يومنا سيئا، فإننا نميل إلى أن نكون سلبيين ونحرف الواقع، ننسى الأشياء التي تسير كما يجب. عندما يحدث ذلك فمن الأفضل أن تعاود التركيز على الأشياء التي تسير بشكل صحيح والأشياء المنجزة والأشواط المقطوعة، هذا سيعطيك الدفع الذي تحتاج للمضي قدما.

اقرا ايضا : كيف تفكر بايجابية

تحدث مع شخص ما

التحدث عما تحس إلى صديق أو زميل قد يكون شيئا مريحا أو وسيلة لإخراجك من المزاج العكر الذي تعانيه. عندما يتعاطف أحد معنا نحسن أن الحمل ليس على عاتقنا وحدنا وأن شخصا يفهم ما نعانيه وما نمر به، عندما نعلم أن شخصا يهتم لأمرنا أو يمر بنفس الظرف هذا يعطينا دفعة إلى الأمام من أجل تجاوز الوضع الحالي.

غير الوجهة كليا

في بعض الأحيان الاحساس بالإحباط أو المزاج العكر هو نتيجة قضائنا وقتا طويلا في فعل شيء واحد، في مثل هذه الحالات نحتاج إلى نوع آخر من الاستراحات. أفضل شيء نفعله هو الابتعاد عن ذلك الشيء وفعل شيء مختلف تماما. إذا كنت تعمل على الحاسوب طوال النهار مثلا توقف واذهب إلى التسوق، زر صديقا أو رتب خزانتك، عندما تعود إلى مهمتك الأولى سوف تشرع فيها وكأنك تبدأ بها للتّو. كما لاحظنا من خلال هذا المقال، نحن لسنا تحت رحمة مزاجنا كليا. عندما نقع في مزاج سيء أو نحس بالإحباط وعدم الرغبة في العمل كالمعتاد (وكلنا يمر بظروف مماثلة) لدينا القدرة على إخراج أنفسنا من هذه الحالة ورفع معنوياتنا لاستأنف عملنا اليومي بنشاطنا المعهود.

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تجني المال في التداول؟
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: