كيف تحافظ على عملك

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

Contents

كيف تحافظ على عملك الجديد

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد ؟ بعد الكثير من المقابلات الشخصية التي يجريها الفرد في نهاية المطاف يفوز بأحد الوظائف ويظل اول يوم في العمل هو اليوم المرتقب والذي تتمنى ان يمر بسلام مع الجميع العاملين والموظفين العاملين معك يكاد يكون الامر مقلقا بعض الشيء في البداية ولكن بأتباع بعض الخطوات الاحترافية يمكنك تجاوز كل هذا القلق وفي البداية لابد وان تهتم بثقتك بنفسك لان المفتاح الذي يمكنك من خلاله كسب ود كل المحيطين بك لتقف على قدميك في وظيفتك الجديدة وتنال الاحترام والتقدير اللذان تستحقهما أن كنت تمتلك وظيفة في مثل هذه الآونة فانت واحد من المحظوظين ويجب عليك فعل كل ما في وسعك للحفاظ على هذه الوظيفة والسعي لترك انطباع مميز عنك في العمل وللحصول على كل هذا يمكنك اتباع الخطوات القليلة المفيدة الموجودة في المقالة حتى تتمكن من تحقيق النجاح الذى تتمناه في العمل

1- تجنب اخطائك السابقة

أن كنت تمتلك وظيفة جديدة فأنت تمتلك فرصة جديدة لمعالجة كل الأخطاء والعيوب التي ظهرت منك في الوظيفة السابقة فهذه الوظيفة الجديدة مهما كانت طالما قبلت بها فهي حياة جديدة لك وبداية جديدة ولابد ان تعمل على تجنب كل الأخطاء الممكنة والعمل على العيوب الموجودة في طريقة أداء العمل خاصتك يمكنك التغلب عليها بالاستمرار في محاولة تصحيحها فالخبرة هي أساس العمل والاستقرار لذا عليك الاهتمام بالحلول التي تجنبك اخطائك السابقة في العمل وتمكنك من التغلب عليها والمضي قدما في وظيفتك الجديدة

2- تعرف على نشاطات المؤسسة بشكل جيد

من الأشياء الهامة التي لابد وان تقوم بها قبل اول يوم عمل هو جمع المعلومات عن الشركة او المؤسسة التي سوف تعمل لصالحها وتصبح واحد من موظفيها وذلك من خلال موقع الشركة عبر الانترنت والذي سوف يساعدك كثيرا في معرفة مجالات العمل الذي تدخل فيه الشركة والاعمال التي ساهمت فيها من قبل حتى لا تتفوه بأي سؤال ينم عن عدم معرفة وجهل بوظيفتك ويمكنك من خلال جمع البيانات ان تتوقع ما هي مهام الوظيفة التي تقوم بشغرها حتى تكون مستعدا لها

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد

3- أختار الملابس المناسبة

اختار الملابس المناسبة لعملك ولا تكن متكلفا في ارتداء الملابس الملفتة للنظر او الإكسسوار باهظ الثمن كما يجب عليك تجنب ارتداء الملابس الصبيانية المواكبة للموضة لذا يجب عليك محاولة عدم جذب الانتباه لملابسك في اليوم الأول ومن خلال زيارتك الاولي للشركة في المقابلة الشخصية سو تتعرف على نوع الملابس المناسبة لوظيفتك وان كنت لا تعرف ما هي الملابس المناسبة لك في العمل فعليك ارتداء بدلة كاملة وان شعرت بأن جميع زملائك في العمل يرتدون ملابس كاجوال فيمكنك وقتها نزع المعطف

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد

4- الوصول مبكرا

وصولك مبكرا يعطيك الكثير من نقاط القوة في اليوم الأول لك في العمل حيث انه وصولك مبكرا يمكنك من اختيار وسيلة المواصلات التي سوف تعتاد عليها في الوصول الى العمل ان كنت لا تمتلك سيارتك الخاصة وبالإضافة الى انه يمكنك من التحدث الى زملائك والى المديرين لان وصولك في منتصف يوم العمل سوف يجعل من الصعب بدء الحديث مع أي شخص حيث ان الجميع منخرطون في العمل لذا عليك تجنب السهر في الليلة التي تسبق اول يوم عمل لك والتأكد من ضبط المنبه الشخصي الخاص بك وتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب الى العمل

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد

5- أفتح عينيك واذنيك وعامل من حولك بلطف

ان الان على اعتاب الدخول في حياه صغيرة جديدة مكونه من الموظفين والعاملين في الشركة والمديرين أيضا هم عنصر أساسي في هذه الحياة لذا عليك لذا عليك ان تكون منصتا جيدا لكل ما يقال لك حتى وان كنت على دراية بكل هذه الأمور فلابد وان لا تظهر ذلك لقد تجاوزت مرحلة المقابلة الشخصية ولا تريد اظهار المزيد من قدراتك في اليوم الأول وذلك حتى لا يظن ممن حولك انك الشخص الجديد المغرور وهذا قد يؤثر بالسلب على علاقتك بزملائك ويجب عليك ان تكون ودودا في التعامل مع من حولك ودائم التبسم حين تتحدث الى شخص اخر ان كان زميل لك او عامل في الشركة او احد المديرين ولكن لابد وان تضع خطوط معينة في التعامل مع كل شخص حتى لا يتمادى أي شخص عليك ويظهر لك عدم الاحترام

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد

6- حاول مجاراة من حولك في انجاز الاعمال

عليك ان تراقب زملائك في القسم او الإدارة التي تعمل بها وكيف يقومون بإنجاز أعمالهم ولا تحاول ابدا المقارنة بين طريقة انجاز العمل في هذه الشركة وفى أي شركة اخري قد عملت بها سابقا تجنب في الأسابيع الأولى تغير طريقة العمل فلكل مكان طريقته في انجاز الاعمال والتي عليك ان تتعلمها في أسرع ما يمكن حتى يمكنك مواكبة زملائك في انجاز الاعمال

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد

7- تعرف على زملائك المباشرين

زملائك المباشرين هم من يعملون معك في نفس القسم او الإدارة ويجب عليك التعرف عليهم وعلى أسمائهم وما هي وظيفة كل واحد منهم وان كنت ممن ينسون الأسماء بسرعة فحاول تدوين الأسماء والوظائف في مدونة صغيرة حتى تتذكر من خلالها او حاول ان تكثر من الكلام مع كل شخص وتحاول إعادة الاسم أكثر من مرة او تقوم بتميز كل شخص بعلامة معينة حتى لا تنسي اسمة او وظيفته

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد

8- تجنب الصراعات في العمل

لا يوجد عمل يخلو من الصراعات ولا يوجد موظفين على كامل الوفاق مع بعضهم البعض لذا حاول ان تكون بعيدا عن الخلافات الموجودة بين الأشخاص ولا تنحاز الى أي طرف على حساب الطرف الاخر مهما كانت الظروف وتذكر جيدا انه لا يوجد أي عمل يخلو من الصراعات والمشاكل عليك التركيز بكل ما أوتيت من قوة في العمل ولا شيء غير العمل مهما كانت الظروف

كيف تتصرف في بداية عملك الجديد ؟ بعد الكثير من المقابلات الشخصية التي يجريها الفرد في نهاية المطاف يفوز بأحد الوظائف ويظل اول يوم في العمل هو اليوم المرتقب والذي تتمنى ان يمر بسلام مع الجميع العاملين والموظفين العاملين معك يكاد يكون الامر مقلقا بعض الشيء في البداية ولكن بأتباع بعض الخطوات الاحترافية يمكنك تجاوز … متابعة قراءة كيف تحافظ على عملك الجديد

كيف تحافظ على الدافع لممارسة عملك عن بعد؟

أليسون باكهولتس

قد يشعر الذين يمارسون عملهم عن بعد بالذنب ويتحاشون الاعتراف بذلك، ولكن لنكن صادقين مع أنفسنا: إننا نفتقد للعمل ضمن المكتب. فحتى الزملاء الذين يتكلمون بشكل كبير أو الفوضويين أو حتى الشرسين الذين رغبت من قلبك أن تتجاهلهم عندما كانوا يجلسون بالقرب منك، قد يبدون محببين إليك عندما تجد نفسك كادحاً بعيداً عنهم ولا يؤنس وحشتك سوى صوت دقات ساعة مطبخك.

لقد مارست العمل عن بعد قرابة 15 عاماً.أحياناً كان العمل يتم عبر المحيطات والمناطق الزمنية (فنحن عائلة عسكرية)، وأحياناً أخرى يكون داخل أرجاء المدينة (كان المكتب يقع قرب منزلي، وكنت أرزح آنذاك تحت رحمة جداول أطفالي الدراسية ومواعيدهم، وكانت العملية برمتها جهاداً واقعياً في الحياة). عند تلك المرحلة من مسيرتي المهنية، بوصفي كاتبة ومحررة ومستشارة مستقلة، كنت قد عملت لصالح شركات متعددة الجنسيات، ومصارف تنمية دولية، وجمعيات، ومؤسسات غير ربحية. ولقد حددت عاملاً ثابتاً واحداً في لقمة عيشي هذه القابعة على مسافات طويلة: مهما كانت قائمة المهام التي أنجزتها مرضية – أو مهما بلغ مدى ظنك بأنك شخص انطوائي – فإنّ العمل عن بعد يجعلك تتحرق شوقاً للصحبة.

إليك نصيحتي. أنا لا أعمل بها دائماً، لكنني أكون أسعد حين أطبقها.

استغل الوقت الذي توفره من العمل عن بعد في مطالعة كتاب جيد. معظم الناس يقرؤون وهم في مترو الأنفاق – فعلت ذلك عندما كنت أعمل في أحد المكاتب وسط مدينة العاصمة واشنطن لمدة 10 سنوات في الولايات المتحدة الأميركية. وبما أنّ مقر عملي الآن هو المنزل، فإنني أمنح نفسي نصف ساعة عند الثامنة صباحاً وعند الخامسة مساء لألتقط كتاباً أطالعه. أياً كان ما استوعبه من الكتاب فإنه عادة ما يشق طريقه إلى مجال عملي، جالباً معه منظوراً جديداً لكتابتي اليومية. أنا الآن وصلت في القراءة لمنتصف كتاب بعنوان “التحول: كيف أصبح العالم حديثاً” (The Swerve: How the World Became Modern)، للمؤلف ستيفن غرينبلات. إنّ قصته التي تدور حول شخص شديد الولع باقتناء الكتب، يكشف الستار عن قصيدة عتيقة، ليفتح باب الثقافة على عصر النهضة، قد أوحت لي قصته بطريقة مبتكرة للكتابة عن أحد مشروعات رأس المال المغامر.

اخرج من المنزل مرة واحدة على الأقل يومياً. يوصي الجنرال ستانلي ماكريستال بترتيب فراشك بمجرد أن تستيقظ – وبالتالي مهما كان يومك سيئاً، فستكون قد أنجزت شيئاً واحداً على الأقل – إذ إنّ الخروج من المنزل يفرض شعوراً بالإنجاز. تجول في الحي، اذهب إلى مكتب البريد أو إلى مغسلة الملابس، تبرع برزمة من مجلاتك القديمة لغرفة الانتظار بإحدى المستشفيات. قرر القيام بنزهة قصيرة إذا لزم الأمر. ثمة تحذير واحد: قاوم الرغبة في أن تُضيع 5 دولارات في مقهى ستاربكس، لأنها ستمسي لك عادة. بوسعك أن تحدد كم ستقضي من الوقت بعيداً عن عملك كمهلة نهائية تلتزم بها، ولكن لا بأس، فإنّ مجرد لقاء ولو لأقل من 10 دقائق تحقق خلاله هدفاً محسوساً لا علاقة له بالعمل، يمكن أن يفي بالغرض. اعلم أنه لا حاجة لأن ترتب فراشك ما لم يكن ترتيبه كفيلاً بأن يحول دون زحفك إليه لتنام مجدداً.

لا تتفق على “موعد” للعمل سوياً لمجرد أنّ الطرف الآخر هو أيضاً موظف يعمل عن بعد مثلك. أتذكر فيلم “رفيق حجرة من الجحيم؟” (Roommate from Hell)، ذلك الشخص الذي قارنوك به عشوائياً في الكلية لا لشيء سوى اشتراككما في سنة الميلاد؟ (إن لم يكن لديك رفيق، يمكنك أن تستعير رفيقتي التي كانت مهووسة بسكاكين معجون الحوائط). إذا لم تكن بالفعل معجباً بالشخص الذي يكتب بعيداً على طاولة المقهى الصغيرة، فلن تتوطد علاقتكما؛ لأنّ كليكما ببساطة في حالة فرار من كآبة النهار. وفي نهاية المطاف، فإنّ أصوات أصابعهم وهي تقرع لوحات المفاتيح ستجعلك ترغب في استلال أقرب شوكة طعام وطعنها في أيديهم. وستتوق نفسك للمغادرة، غير أنك قد دفعت ثمناً باهظاً لقاء احتساء ذلك الكابتشينو.

حاول إدخال السعادة على قلب شخص آخر. اعتدت أن أنظر إلى صورة معلقة على جداري: رسم كرتوني لسلحفاة تسقط من السقف، على افتراض أنها ستلقى حتفها، وهي تقول: “مرحى، إنني أطير!” لقد بدا التعليق الذي على الرسم الكرتوني وكأنه يحثّ المتشائمين بالفطرة بيننا على النظر إلى الجانب المشرق من كل موقف (ولو أنه من غير الواضح سبب وجود السلحفاة على السقف أصلاً). أحاول أن أذكّر نفسي بهذا أثناء أشد ساعات النهار بؤساً، والتي عادة ما تكون حوالي الثانية مساء. عندها تكون عيناي جافتين كرمال الصحراء، وأشعر فيهما بحرقة بسبب التحديق في شاشة الكمبيوتر. وأردافي متخدرة من جلوسي لساعات بلا حراك. أنا على وشك البحث عن أصدقائي القدامى على فيسبوك، أو الانقضاض على كعكات البراوني المتحجرة كالصخور في قاع المبرّد كأنها صنعت منذ عام. لذا، فهذا ما سأقوم به بدلاً من ذلك: سأهاتف جدتي التي تبلغ من العمر 98 عاماً؛ لأنني أعلم أنّ اتصالي بها سيسعدها. بينما أرفع الهاتف لأتصل بها، تبرق في ذهني شرارة فكر يتبدل معها مزاجي، فأفرك عيني لأنشطها، وأغلق فيسبوك (مرة أخرى)، وأستأنف العمل.

كرر هذه الجملة: “إنما جعل المال لهذا!”. إنّ مشهدي المفضل في مسلسل “رجال مجانين” (Mad Men) هو عندما تشكو “بغي” من عدم إبداء التقدير لها على إعلانها المتألق، فيجيبها “دن” رئيسها قائلاً: “إنما جعل المال لهذا!” أجل، لطيف أن يلقى المرء تقديراً من الآخرين، لكن الهدف من العمل هو أن تحصل على المال. إنها حقيقة لا تقبل الجدل. وممارسة العمل من المنزل تعني أنه لن يوجد زميل يرى كم قضيت من الوقت لتعيد صياغة تقرير شخص آخر تشوبه الفوضى، أو يسمع كيف أبحرت بأناقة خلال المكالمة الجماعية العاصفة، أو يدرك عمق البحث الذي أجريته كي يستوعب العميل مفهوماً تقنياً مثلما يستوعبه الخبير. لن تجد تقديراً من أحد، لكن من المؤكد أنّ شخصاً ما سيسعده أن يضع يده على نسخة عملك النهائية. وستحصل أنت في المقابل على شيك مقبول السداد يصل إلى المنزل عينه، حيث تجلس وأنت لم تزل مرتدياً ملابسك المنزلية.

مارس الرياضة. إنّ جهاز المشي خاصتي هو أفضل استثمارٍ قمت به في حياتي، لخلق “التوازن بين العمل والحياة الشخصية”، وإنني لأستعمله كل يوم، مهما كانت حالة الطقس. لا أقصد الحديث عن ممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن، ولو أنّ من الممكن لهذا أن يكون له فائدة جانبية كبيرة، بل أتحدث عن ممارسة الرياضة من أجل سلامة العقل، وزيادة الإنتاجية – وأعني أن تبذل جهداً مرهقاً جداً لدرجة تفرغ عقلك من الأفكار وتتركه صافياً. وبوسعك بعد ذلك أن تعيد شحن دماغك بالمشاكل والقضايا التي يمكن (من خلال منظور جديد) أن تُحل بطريقة جديدة. تلك هي ممارسة الرياضة التي تسمح لك بألا تفكر في أي شيء سوى ما أنت بصدده في تلك اللحظة بالذات، هي ممارسة تجعلك تعرق حتى يبتل قميصك، إنها تدعك منهكاً ومنتشياً. لن يدوم الإنهاك، لكن النشوة ستدوم، وستلازمك خلال ما تبقى من ساعات عملك الانفرادي.

إن لم تفلح كل النصائح، فتذكر ميار. أعرف طياراً في القوات البحرية – فلنسمه ميار – كان قد كلف بالخدمة العسكرية على متن حاملة طائرات لمدة ثمانية أشهر أثناء حرب العراق. إن لم يسبق لك في حياتك أن رأيت شخصاً وهو يهبط بطائرة في جوف الليل على متن حاملة طائرات، فاعلم تمام العلم أنها تجربة مرعبة. لكن مهمات الطيران في الحرب، بل وحتى الهبوط في الظلام، كانت من دواعي سرور ميار، مقارنة بالإيذاء الذي كان يتعرض له تحت إمرة قائده المتعطش للسلطة. ذات مرة، عندما استدعى القائد ميار إلى الكابينة الخاصة في الخامسة صباحاً، ليصرخ في وجهه حول جرم لا يعدو كونه خيالاً، أنهى القائد الاجتماع بقذف هاتفه باتجاه رأس ميار (وأخطأ الهاتف رأسه). إنّ كل شيء في هذه القصة يواسيني عندما أكون منكفئة على جهاز الكمبيوتر المحمول وأنا أشعر بالأسف لنفسي: فأنا – والحمد لله – لا أهبط بطائرة على متن حاملة طائرات في جوف الليل، أثناء إحدى الحروب. ولا أعمل حتى الخامسة صباحاً. ولست أفادي الاصطدام بهاتف يلقيه رجل معتوه.

بمناسبة الحديث عن الهواتف، يجب أن أذهب لأهاتف جدتي.

كيف تحافظ على «عمودك الفقرى» مع عملك؟

اشترك لتصلك أهم الأخبار

بدأت العديد من مشاكل العمود الفقرى تظهر بين ملايين الناس بسبب الوظائف المكتبية والجلوس لساعات طويلة فى المواصلات، وبدأت الحلول المختلفة تظهر منذ الثمانينيات من القرن الماضى لمحاولة تخفيف هذه الآثار بهدف الحفاظ على صحة أفضل للإنسان.

خبير في جراحة العمود الفقري بالمركز الطبي العالمي

خبير فرنسي في جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري بمركز الطب الطبيعي بالعجوزة

الأديب السنغالي «بوبكر ديوب بوبا» بمعرض الكتاب: مصر العمود الفقري للقارة السمراء

ويقول الدكتور أحمد صلاح الدين كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى بكلية طب قصر العينى، جامعة القاهرة، أن نمط الحياة الخالى من الحركة والرياضة والتعرض للشمس فى حد ذاته يؤذى الجسم والعمود الفقرى إيذاء شديداً نتيجة لضعف العضلات وهشاشة العظام، ونقص ڤيتامين (د) وبعض العناصر الأخرى مثل الكالسيوم، والسمنة المترتبة على ذلك، بالإضافة إلى الضغط العصبى واضطراب النوم والأمراض المرتبطة بهذا النمط، وعلى رأسها تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر وغيرها.

وأكد كامل أن العمود الفقرى بفقراته العنقية والظهرية والقطنية يعانى بشكل خاص نتيجة لأسلوب الحياة هذا، خصوصاً مع انتشار الأجهزة المحمولة والذكية التى تتطلب من الشخص الجلوس فى وضع الانحناء للأمام لساعات وساعات، مما يؤدى لفقدان الانحناءات الطبيعية للعمود الفقرى، وفى مراحل أكثر تقدماً تبدأ بعض التشوهات فى الظهور فى صورة انحناءات غير طبيعية للأمام بالفقرات العنقية مع زيادة فى انحناء الفقرات الظهرية والقطنية، بحيث يتقوس جسم الإنسان تدريجياً للأمام فى وضع غير طبيعى يزيد من التحميل على العضلات والأوتار والغضاريف مؤدياً إلى الآلام والمشاكل المختلفة التى قد تحتاج لعلاج مكلف وعلاج طبيعى وحتى التدخلات الجراحية بأنواعها المتعددة.

وتابع: «للحفاظ على العمود الفقرى ووضعه يبدأ بتطويع الأدوات التى نستخدمها لساعات يومياً، مثل كرسى السيارة وكرسى المكتب وشاشة الكمبيوتر ولوحة المفاتيح».

وأشار أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى إلى أن كرسى المكتب يأتى على رأس القائمة، باختياره يدعم الظهر كاملاً مع مسند للرقبة ومساند للذراعين، مع ملاحظة أن يكون شكل الكرسى متلائماً مع الانحناءات الطبيعية للظهر.

الشىء الآخر أن تكون المادة المبطنة للكرسى متوسطة التماسك، . وقد يلجأ البعض إلى إضافة وسادة صغيرة أسفل الظهر لزيادة دعم انحناء الفقرات القطنية الطبيعى إلى الخلف مع ضبط ارتفاع المقعد وارتفاع مساند الذراعين بحيث ترتاح القدمان على الأرض ويكون الظهر مفروداً ومرتاحاً، والمرفقان مسنودين جيداً.

ثانياً ضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بحيث تكون فى مستوى النظر، فى حالة العمل على جهاز «لاب توب» لابد من توصيله على شاشة ولوحة مفاتيح خارجية «laptop kit»، حيث إن هذه الأجهزة صغيرة الحجم غير مناسبة للاستخدام لفترات طويلة. تصميم لوحة المفاتيح والفأرة يساهم فى راحة الظهر، حيث تساعد اللوحة المقوسة والفأرة المصممة على شكل راحة اليد «ergonomic» على راحة الظهر أثناء الجلوس.

ختاماً، فإن هذه النصائح تساعد على الحفاظ على العمود الفقرى ولكن لا تحميه بنسبة ١٠٠٪ ، وفى جميع الأحوال لابد من تقسيم ساعات العمل إلى مدد بحد أقصى ساعتين فى المرة، يقوم الشخص بعدها بالحركة وفرد الظهر أو حتى جولة داخل المكتب قبل استئناف العمل.

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تجني المال في التداول؟
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: