كيف تتخلص من العادات السيئة

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تتخلص من العادات السيئة

كما نعلم بأن الله خلق الإنسان خطّاء، وبالتالي نجد القليل فقط من يستطيع التحكم في كيفية تعامله مع الآخرين، كما أنّّنا نجد أن فئة كبيرة من الشباب في مجتمعاتنا تعاني من مشكلة التصرفات السلبية، كما أنّ العادات الجيدة والحسنة هي من أعظم ما يمكن للآباء توريثه لأبنائهم، وبالتالي من العيب أن يحتفظ الإنسان بمثل هذه الصفات السيئة.

محتويات

كيف تتخلص من عادة سيئة

لا يمكن لشخص أن يشعر بالفخر من العادات السيئة التي يمارسها، كما أنّه دوماً يكون في صراع مع نفسه من أجل محاولة تغييرها والتخلص منها، حتى وإن لم يكن يبدي هذا الأمر أمام الآخرين، ولا يمكن لأي شخص أن يخلو من العادات السيئة مهما كان مركزه ومكانته، كما أنّ المجتمع ينفر من مثل هذه العادات السيئة وينفر من صاحبها، ومن أجل التخلص من العادات السيئة يمكنك اتباع النصائح التالية:

حدد عاداتك السيّئة

يجب أن يحاول الشخص تحديد عاداته السيئة التي يقوم بها، والتي تخالف قوانين المجتمع، أو التي تجعل منه محط كراهية من أفراد المجتمع، كما أنّ عليه مراقبة نفسه ومراقبة تصرفاته جيداً، وأن يكف عن التصرف بطريقة عفوية، ومن أكثر العادات انتشاراً بين الناس، عادة الخجل التي تسيطر على الإنسان أمام الآخرين، والتي يقوم الشخص أثناها بقضم أظافره، وهي واحدة من العادات السيئة التي لا بدّ من التوقف عنها.

كما أنّ من العادات السيئة أيضاً التكلم بطريقة حادة مع الآخرين، كما أنّ الأمر يشمل العصبية، والتلعثم أثناء الكلام، كما أنّ الخجل الزائد عن حده والذي قد يعيق طريقة الحياة من الممكن أن يكون من العادات السيئة، لذلك لا بدّ أن يحاول الإنسان التأمل في تصرفاته لمعرفة العادات السيئة قبل أن يعرفها الآخرين، كما أنّه يجب أن يحاول التخلص منها دون أمر من أحد، كما أنّ الإنسان يجب أن يحكم على نفسه بعد دراسة دقيقة لتصرفاته، وألّا يحكم عليها بناءً على كلام أحد، فقد يكون الكلام من أحد الحاقدين.

تحديّد أسباب التعلّق بهذه العادة

يجب أن يحاول الإنسان معرفة السبب وراء اقتناء عادة كهذه، ويمكن أن يحدد الإنسان عاداته السيئة من خلال طرح مجموعة من الأسئلة على نفسه، محاولاً إيجاد الإجابة عنها، وبناءً على الإجابة يكون تحديد السبب في هذه العادة، ومن أهم الأسئلة، هي:

  • منذ متى وأنت تمتلك هذه العادة؟
  • لماذا تمسكت نفسك بهذه العادة بالذات؟
  • بماذا تشعر عند قيامك بمثل هذه العادة؟

ويجب أن يتأكد الإنسان أن العادات السيئة التي يقوم بها ما هي إلّا من إنتاج المجتمع، حيث إنّ الإنسان يولد كصفحة بيضاء، ويقوم المجتمع برسم الخطوط العريضة على هذه الصفحة، لذلك لا بدّ من معرفة المصدر الحقيقي لهذه العادة السيئة.

قاطع الأسباب قدر المستطاع

بعد أن يتم التعرف على المصادر الأساسية التي كانت سبباً في تكون العادات السيئة لدى الإنسان، لا بدّ أن يتم مقاطعة هذه المصادر فوراً، وغالبية المصادر تكون من الأصدقاء، وبالتالي يمكن أن يتم مقاطعتهم ومحاولة استبدالهم بآخرين يساعدوه على التخلص من هذه العادة، والحصول على عادات أخرى أفضل، كما أنّ فكرة البقاء مع هذه المجموعة من الأصدقاء تجعلك عرضة لأن تتعلق بهذه العادة أكثر فأكثر، ويجب ألّا تنتظر المساعدة من أحد من أجل التخلص من عاداتك السيئة، فقط كل ما عليك هو أن تبدأ أنت أولاً بنفسك.

اعرف أضرار عاداتك

من الطبيعي أن العادات السيئة يكون لها أضرار كبيرة سواء أكانت على المستوى الفردي أو الجماعي، كما أنّ هذه الأضرار تنعكس بشكل كبير على شخصية الإنسان، وأقرب مثال على مثل هذه العادات هي عادة النميمة، وهي من أقبح العادات التي يمكن أن يمتلكها الشخص، كما أنّ أضرارها وخيمة على المجتمع، كما أنّها تعتبر آفة قد تكون مضرة جداً بالمجتمع، حيث إنّها تعمل على تفكك المجتمع بصورة كبيرة، ومن السيء أن يمتلك الإنسان مثل هذه العادة، على سبيل المزاح أو رواية القصص، أو من أجل الحصول على التسلية.

تعلّم رفض العادة السيئة

يمكن القول بأن العادات السيئة تكون دخيلة على الإنسان وليست شيئاً متأصلاً فيه، كما أنّ العادة السيئة قد تتواجد في أي شخص مهما بلغ عمره، أو مستواه الاجتماعي، هذا كله بالإضافة إلى أن العادات السيئة لا تعرف عمراً معيناً، ولذلك وجب أن يكون الإنسان سيداً لنفسه، وألّا ينتظر من الآخرين أن يوجّهوا له النصح، كما يجب أن يحاول التخلص من العادات السيئة قبل أن يتم انتقاده من قبل الآخرين، وبالتالي يجب أن يقوم الإنسان في قرارة نفسه بمنع نفسه من فعل مثل هذه العادات السيئة، وأن يقل لنفسه “لا”.

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

استبدل عاداتك القديمة

يجب أن يحاول الإنسان أن يشغل نفسه عن فعل العادات القديمة التي كان يفعلها، وذلك من خلال استبدالها بعادات أخرى جديدة، وأن يحاول ترك كل ما يمكن أن يوصله إلى العادات القديمة القبيحة، وبالتالي فهو في هذه الحالة كل ما فعله أن قام باستبدال العادات السيئة بأخرى أفضل منها، وبالتالي فهو لم يتخلص من العادات السيئة وحسب بل شغل نفسه بعادات أخرى حسنة.

=تذكّر ولا تنسَ

يجب أن يكون الإنسان دوماً متيقظاً لنفسه، وذلك حتى لا يغفل الإنسان عن نفسه ويكرر نفس الخطأ مرة أخرى، وبالتالي يجب وألّا يغفر أبداً، وأن يبقي الأمر نصب عينيه، محاولاً منع نفسه من القيام بمثل هذه العادة السيئة.

كافئ نفسك

كأن يقوم الإنسان بعملية تحفيز لنفسه، مثلاً أن يقوم بتحديد مدة زمنية معينة ولنقل أن تكون ثلاثة أيام متتالية أو أربعة، وأن يأخذ قراراً أمام عينيه في حالة لم يقم بعمل العادة السيئة التي يقوم بها فسوف يقوم بمكافئة نفسه من خلال القيام بنزهة أو الذهاب في إجازة، وبعد أن يقضي هذه المدة، يجب عليه أن يزيد المدة الزمنية لتصل إلى أسبوعان وكلما اجتاز المدة عليه أن يقوم بزيادتها وأن يأخذ من هذه الخطوة عملية تحدي لنفسه.

تكلم عن إنجازك

يجب أن يحاول الإنسان دوماً أن يظهر نفسه أمام الآخرين، سواء أكان من خلال أعماله التي يقوم بها فتترك أثراً طيباً بين الناس، أو من خلال الحديث عن أعماله أمامهم، فلا ضرر أن يحاول الإنسان استعراض مهاراته أمام الآخرين، حيث إنّ هذه تعتبر محاولة من أجل جعل الناس تنسى هذه العادة السيئة، وأن ترى الجوانب الخفية الطيبة الموجودة في داخل الإنسان، وهذا الأمر سوف يساعد الإنسان كثيراً من أجل التخلّص من عاداته السيئة، وأن يكون إنساناً جديداً مرة أخرى.

ويجب وألّا ييأس الإنسان أبداً فلا يوجد ما يسمى بالمستحيل، مهما بلغت صعوبة الأمر الذي نواجه فإن التحلي بالعزيمة والإرادة من شأنه أن يساعد الإنسان على الوصول إلى مبتغاه، وبالتالي فيجب أن يحاول الإنسان جاهداً كسر كل الحواجز التي تعيقه، والتي تقف حائلاً أمام تحقيق حلمه والوصول إلى مراده، كما أنّ الإنسان الذي يمتلك العزيمة والإرادة يستطيع الوصول إلى ما يريد دون أن يشعر بالتعب أو اليأس، وكثير من الأشخاص تمكّنوا من التخلّص من العادات السيئة بمجرد أن تحلّوا بالعزيمة والإرادة، ولكن الأمر فقط يحتاج إلى الصبر والمثابرة.

العادات السيئة : كيف تتخلص من العادات السيئة وما هي اشهرها ؟

العادات السيئة هي ما تقوم به من أفعال سيئة تؤثر على نفسك أو أسرتك أو مالك أو صحتك : فما أشهر العادات السيئة ؟ وكيف تتخلص منها وماذا بعد ان تخلصت منها

لا يوجد إنسان على وجه الكرة الأرضية كامل، فكل منا يقوم بفعل عادات سيئة من شأنها أن تطيح بحياتنا ومستقبلنا، وللأسف أحيانا لا ندرك قيمة ما نفعله إلا عندما نقع في مشكلات بسبب تلك العادات، ولأن معظم تلك الأفعال تكون نابعة من التعود، فإن تغييرها والتخلص منها سيكون من الأمور الصعبة والتي يجب أن تبذل جهدا وفيرا كي تتخطاها وتستبدلها بعادات أخرى جيدة .

ما هي العادات السيئة ؟؟

العادات السيئة هي ما تقوم به من أفعال سيئة تؤثر على نفسك أو أسرتك أو مالك أو صحتك .. إلخ، بالإضافة إلى أن أي فعل يوقع صاحبه أو من حوله في مشكلة يعتبر فعل سئ، ويتحول تلك الفعل السئ بمرور الوقت إلى عادة سيئة، يتعود على فعلها من وقت لأخر لتصبح إحدى ميزات حياته والتي لا تفارقه نهائيا .

ما أشهر العادات السيئة ؟؟

يصنف الباحثين العادات السيئة إلى قسمين، الأول خاص بالعادات ذات التأثير السئ على أصحابها، وهي التي تتمثل في الأشياء التي تضر بالصحة، مثل تناول الكحوليات والإدمان بكافة أنواعه، وفي هذه الحالة يكون التأثير على المحيطين بالفعل قليل نسبيا بالنسبة لباقي العادات، أما القسم الثاني فهو للعادات التي يظهر تأثيرها على المحيطين والآخرين، مثل العصبية والغضب الكثير والسباب .

وفي دراسات حديثة، جاءت النتائج أن الرجال يعتادون على فعل عادات سيئة أكثر من النساء، وربما يرجع هذا إلى فكرة حبهم للتحكم في الآخرين، وهو ما يجعلهم يبذلون الكثير من الأفعال للحصول على ذلك الشئ وبالتالي يقعون في عقبات العادات السيئة، أما إن كنا نتحدث عن علاقة العادات السيئة بعمر الإنسان، فقد أشارت الدراسات إلى أن الشباب هم أكثر من يفعلون هذا، ويكون بسبب الهروب من الواقع .

كيف تتخلص من عاداتك السيئة ؟؟

1- عليك أولا بالاعتراف بتلك العادات، لا الاعتراف فقط بل قم بحصرها وتعدادها والتعرف عليها .

2- حدد الأسباب التي جعلتك تقدم على فعل هذه الأشياء، ومن ثم فكر هل سيمكن الإقلاع عن فعلها أم لا ؟؟

3- اعلم أنه لا يوجد مستحيل، وأنه لا يوجد شخص كامل، وعليك دائما بتصليح نفسك فليس عيب أن تكون بك عيوب، ولكن العيب أن تعرف أن هناك عيوب مشينة فيك ولا تحاول تصليح تلك العيوب وتحويلها لمميزات .

4- صارح نفسك دائما بعاداتك، وحدد درجة سوء كل منها وابدأ بإصلاح العادات الأسهل تغييرها، ولكن اعلم أن الأمر صعب لا مستحيل، فإنك قد تكون تعودت على فعل نفس الأشياء لمدة كبيرة، ولكن عليك الآن أخذ قرار بعدم فعلها مجددا .

5- اطلب المساعدة ولا تخجل من أن تعرض عاداتك السيئة على الآخرين، خاصة أصدقائك أو عائلتك أو من تثق بهم، واعرف جيدا أن هذا وقت معرفة الصديق الحق .

هل تخلصت من عاداتك السيئة ؟؟ ما هي الخطوة القادمة ؟؟

إن كنت قد تخلصت من معظم العادات السيئة أو بعضها بالفعل، فعليك بالإصرار بعدم فعلها مرة أخرى ولو حتى بعد ضغوط، فأحيانا يقرر الرجل عدم العودة إلى التدخين، ولكنه في وقت ما يضعف ويقرر العودة إليها مرة أخرى بسبب مشكلات في العمل أو مع الأسرة، فيجب أن تعلم أن أهم خطوة هي عدم العودة للممارسة نفس الأفعال مرة أخرى، اعلم جيدا أن الإصرار طريقك دائما للنجاح.

شيماء رؤوف

انا امرأة عاشت 23 عاما، وتحلم بأن تقضي باقي عمرها في عالم آمن، إنساني، خلوق، تؤمن بأن السعادة هي مفتاح تحقيق الأحلام، وأن الظلم أخره حق، والقهر أخره الحرية، والمر أخره دائما حلو . كل ما علينا فقط ” الرغبة ثم التفاؤل ثم الإصرار ” .. هل تحقق الحلم ؟؟ :) اعرف ان الإجابة ستكون حتما نعم

أفضل طريقة للتخلص من العادات السيئة

محتويات

الإرادة

إنّ الشيء الأول الذي يجب على الشخص فعله للتخلص من العادات السيئة هو أن يقرر ذلك بالفعل، ثم يعد قائمة بجميع الأشياء الإيجابية المرتبطة بترك تلك العادات؛ فمثلاً إذا كانت هناك رغبة في التخلص من الوزن الزائد يمكن للشخص تصور نفسه نحيفاً ويبدو بشكلٍ جميل في أي شيء يرتديه. [١]

البدء بالعمل

هناك طريقتان للبدء بالعمل على التخلص من العادات السيئة، الأولى هي أن يتم اتخاذ إجراء بتحقيق الهدف الأكبر وهو التخلص من العادة السيئة نهائياً وبشكلٍ سريع، وصاحب هذه الطريقة يُمكن أن يمارس الجري يومياً مثلاًَ للتخلص من الوزن الزائد، أما البعض الآخر فيفضل البدء بتعديل السلوكات السلبية تدريجياً وبشكلٍ بطيء، لكن مع العمل المستمر تجاه الهدف؛ فمثلاً يخطط لممارسة المشي بمعدل ثلاثة أيام أسبوعياً. [١]

الوعي بالمشكلة

على الشخص أن يكون أكثر وعياً بالمشاكل التي تواجهه، وهذا يعني أن يُدرك الأسباب التي أدت إلى قيامه بالعادات السيئة أولاً، ثم يحاول تجنبها، وللقيام بذلك يمكن كتابة جميع العادات السيئة ثم القيام بتحليلها لملاحظة العوامل المحفزة لها كالقلق أو الملل مثلاً، أو يمكن كتابة قائمة بإيجابيات وسلبيات تلك العادة والاطلاع عليها عند وجود رغبة بفعلها. [٢]

تغيير البيئة المحيطة

مع مرور الوقت تندمج العادات السيئة مع المكان الذي يتم فيه ممارستها؛ وبهذا تشكّل البيئة نوعاً من المحفزات التي تدفع الشخص للقيام بعادة معينة، ومن الأمثلة على ذلك أن يقوم الشخص بالتدخين بمجرد دخوله إلى مدخل مبنى المكتب؛ فيكون الأخير بالنسبة له بمثابة إشارة ذهنية تحفيزية لسلوك التدخين. [٣]

الحصول على الدعم اللازم

يواجه بعض الأشخاص مشكلة في ترك العادات السيئة، وفي هذه الحالة يمكن اللجوء لأشخاص آخرين للحصول على الدعم اللازم، مثل: العائلة، والأصدقاء، والمشرفين والمعلمين والموجهين وغيرهم، كما يمكن المشاركة في المجموعات التي تهدف إلى التخلص من تلك العادات للحصول على تحفيز أكبر. [٤]

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تجني المال في التداول؟
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: