عشر عادات سيئة تخلص منها لتكون سعيدا

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

Contents

عشر عادات سيئة تخلص منها لتكون سعيدا

كيف تعيش سعيدا ومرتاح البال في حياتك؟ عندما تتخلص من الأشياء السيئة فإنك توفر مساحة أكبر للأشياء الجيدة وعيش حياتك بدون مشاكل

تخلص من تسويف ومماطلة إنجاز أهدافك

الكثير من الناس يحلمون بالنجاح، لكن البعض منهم فقط ينتقلون للفعل من أجل تحقيق وإنجاز ذلك النجاح. تحكم في نفسك و اكتسب خاصية الإلتزام، فالأشياء التي لا تفعلها اليوم ستضطر للقيام بها غدا على حساب أشياء أخرى ستجد نفسك ملزما بتأخيرها، و عندما يتراكم عليك ما قمت بتأجيله و لن تستطيع التحكم فيه ستكون قد اصطنعت بيئة من الفوضى ستكسبك عادة جديدة و هي عادة التفكير الفوضوي و الفعل الفوضوي أيضا. إذن تخلص من التسويف والمماطلة، أنجز عملك اليوم وليس غدا.

تخلص من لوم الآخرين و اختلاق الأعذار

عندما تقضي وقتك في لوم الآخرين واختلاق الأعذار فإن ذلك عبارة عن طاقة تهدرها وسعرات حرارية تستثمرها في لا شيء، ستجد أنك قمت باضاعة وقتك وطاقة في شيء لا يدفعك للأمام ولكن يحبسك في نفس النقطة عن التقدم نحوه والتطور. اكتسب عادة التفكير في حل للمشكلة وليس في المشكلة نفسها إلى أن تأخذ حجما أكبر من حجمها. إذن من اليوم فصاعدا توقف عن لوم الآخرين، توقف عن اختلاق الأعذار.

توقف عن مقاومة التغيير

التغيير الإيجابي يمنح الحياة نكهة جديدة ورغبة في الإستمرار بنفس جديد بعيدا عن العقلية القديمة، التغيير يساعدنا على التخلص من القيود التي تكبلنا، وتطوير أفكارنا من أجل مستقبل أفضل وغد مشرق. إذا كنت تقاوم التغيير فهناك أشخاص لن يقوموا بمقاومته و لكن سيتغيرون ويتطورون باستمرار نحو الأفضل، و حين تقارن نفسك بهم بعد مدة ستجد أنهم قد أصبحوا أفضل بينما أنت لازلت واقفا في نفس النقطة. الدودة التي تتغير تنتقل من دودة يتقزز منها الناس إلى فراشة يعجب بها الجميع، إذن توقف عن مقاومة التغيير والتأقلم معه لتتطور دائما و تصير أفضل من الأمس.

لا تسع للسيطرة و التحكم في كل شيء

كثير من الناس لا يحبون المغامرة، و لا يقومون بعمل إلا حينما يشعرون أن كل شيء تحت السيطرة، لكن لو كان كل المخترعين، والمبدعين، والمقاولين يفكرون بهذه الطريقة فربما لم نكن لنشاهد أشياء جديدة جميلة أبهرت العالم. فعلا، جميل أن نشعر أن كل شيء تحت السيطرة فهذا يمنحنا شعورا بالأمان، لكن ما ليس جيدا هو أننا سنكون حينها لا نتعدى حدود الحاضر، بينما المستقبل هو لأولئك الذين يعشقون المغامرة و بلوغ ما تردد آخرون كثيرا و لم يسعوا لبلوغه.

بعض القوى هي خارجة عن سيطرتنا لكن يجب أن نحتاط منها، و بما أننا لا نستطيع التحكم فيها فإننا نستطيع التحكم في أنفسنا و توجيهها لتكون في مأمن، أفضل شيء هو أن لا تلتفت كثيرا للأمور الخارجة عن نطاق تحكمك و سيطرتك و تركز قوتك على ما تستطيع التحكم فيه و توجيهه، إنها عاداتك و أفكارك، و نقاط ضعفك و قوتك.

توقف عن مخاطبة نفسك بشكل سلبي

قد تخاطب نفسك و تلومها في كثير من الأحيان بصوت خافت، إنه صوت داخلي يتردد داخلك و يجعلك تشعر بالألم و اليأس و الإحباط، و لو أنك توقفت قليلا و غيرت الكلمات السلبية التي تقذف بها نفسك إلى كلمات إيجابية لشعرت بحال أفضل و إحساس أجمل، و رغبة في الإنطلاق و النجاح. إذن توقف عن مخاطبة نفسك بشكل سلبي، توقف عن التفكير بشكل سلبي و خذ زمام الأمور لتحمي نفسك من تلك الطاقة السلبية التي تشعرك بالإحباط و الفشل.

إذا اعتقدت أنك تستطيع، أو أنك لا تستطيع ففي كلتا الحالتين أنت على صواب

الدماغ هو عنصر عجيب لو أحسنا استعماله لكن إن تركناه خارج نطاق السيطرة فسنحصل على عكس النتائج التي نريد.

تخلص من عادة انتقاد الآخرين

الطاقة السلبية التي تنشئها بواسطة قيامك بانتقاد الآخرين ستزداد نموا شيئا فشيئا كلما قمت بذلك، و للأسف ستنقص سعادتك أيضا شيئا فشيئا إلى أن تصبح غير سعيد و مستمتع في حياتك، فكل لحظة تقضيها في انتقاد الآخرين تفقدك لحظة استمتاع بالحياة.

توقف عن الهروب من مشاكلك ومخاوفك

كثير من الناس يعتقدون أنهم بهروبهم من المشكلة سيكونون بخير، و الحقيقة أن المشكلة عندما نتجاهلها حينما تكون في بدايتها فقد تصبح أكبر مما يتوقع، و ستصير خارج نطاق سيطرتنا. من اليوم فصاعدا قرر مواجهة مشاكلك ومخاوفك، تحلى بالشجاعة والإصرار وكفى من التردد.

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

توقف عن العيش في مكان و زمن آخر

كثير من الشباب الذين يعيشون في الماضي، حينما تلتقي بهم لا يحدثونك إلا عن ما وقع لهم في الماضي، وللأسف ليس الماضي الجيد و إنما الماضي المليء بالأحزان و الآلام، إنها العقلية السلبية الإنتقائية التي يقوم صاحبها بانتقاء جميع الأشياء السلبية التي تعرض لها في الماضي و جلبها للحاضر، ومثل هؤلاء الناس يشتكون طوال الوقت أنهم ليسوا سعداء، فكيف سيشعر بالسعادة من يترك لحظات الحاضر الجميلة تذهب ويستبدلها بلحظات سلبية منتقات من الماضي الذي انقضى أجله؟؟

عش في الحاضر، عش اللحظات بشكل جميل و استمتع بها قبل أن تنتهي، و توقف عن الرجوع للوراء في كل مرة، ركز على الجمال في كل الأشياء حولك، و في الأشخاص المحيطين بك، و حاول رؤية العالم جميلا لأنك أنت من يقرر ذلك.

لا تحاول أن تصير شخصا لست أنت هو

أكبر التحديات هو أن تكون أنت نفسك في عالم يحاول أن يفرغك من محتواك لتصير شخصا آخر، أو أن تصير كباقي الناس لتتجه أينما اتجه القطيع. كن متميزا، كن رائعا و اجعل من حولك يلتفتون لشخص ليس كالبقية. جميل أن نتعلم من الآخرين لكن سيء أن نفرغ شخصياتنا من محتواها لنكون نسخة طبق الأصل منهم. لا تغير نفسك فقط لتجعل الناس يحبونك و يرضو عنك بينما تكون في قرارة نفسك لست مقتنعا بذلك التغيير.

كن أنت نفسك و سيحبك الناس، ليس بالضرورة أن يحبك الجميع لأنك لست ملزما بإرضاء جميع الناس، و ستحب نفسك أكثر و تشعر بالسعادة و الرضى عن ذاتك لأنك ستكون في انسجام بين ما تعتقده و ما تعيشه و تمارسه على أرض الواقع.

لا تكن غير شكور

تعود على شكر الآخرين و معاملتهم بشكل راق لأنهم سيشعرون بالسعادة، و تأكد أن كل ما تمنحه للآخرين سيعود إليك. أفضل طريقة لإسعاد نفسك هي أن تقوم بإسعاد الآخرين، و أحيانا نستطيع إسعاد الناس فقط بشكرهم، لا يكون الشكر دائما بالكلمات لكن قد يكون أيضا بمنحهم هدايا بسيطة عرفانا بما قدموه لنا. إذن تخلص من عادة عدم شكر الناس و الإعتراف بالجميل، و تعود على استعمال الكلمتين السحريتين: “شكرا لك”.

شكرا لك أنت على اطلاعك على هذه التدوينة و أتمنى لك حياة سعيدة و مستقبلا أفضل، استمتع بلحظات الحاضر و لا تتركها تذهب بقضاء معظم وقتك بالتفكير في الماضي.

عشر عادات سيئة تخلص منها لتكون سعيدا

لأهدافك بشكل سليم و تحقيقها دون إهدار جهد و طاقة أنت في أمس الحاجة إليهما .

د. نبيهة جابر

موقع متخصص فى المشروعات الصغيرة و التنمية البشرية

تنمية شخصية إيجابية

“نصائح لكيف تكتسب عاده و مهاره تنظيم الوقت”

د. نبيهه جابر اللقاءالخامس عشر بعد المائه ، من سلسله ” كيف تبدأمشروع صغير” و “كيفيه تنميه شخصيه ايجابيه”. موضوع هذا اللقاء “نصائح لكيف تكتسب عاده و مهاره تنظيم الوقت” على الرابط:


https://www.youtube.com/watch?v=Efkk0Fdo3-w&feature=youtu.be

  • Currently 0/5 Stars.
  • 12345

0 تصويتات / 128 مشاهدة

“اكتسب مهاره و عاده اداره الوقت و تنظيمه ومعرفه الفرق بين الهام والعاجل”يوتيوب

د. نبيهه جابر اللقاءالرابع عشر بعد المائه ، من سلسله ” كيف تبدأمشروع صغير” و “كيفيه تنميه شخصيه ايجابيه”. موضوع هذا اللقاء “”اكتسب مهاره و عاده اداره الوقت و تنظيمه ومعرفه الفرق بين الهام والعاجل” على الرابط:


https://www.youtube.com/watch?v=OaZkx4gAOPY

  • Currently 0/5 Stars.
  • 12345

0 تصويتات / 110 مشاهدة

عادات تخلص منها لتكون منتجا

عادات تخلص منها لتكون منتجا

عندما تكون منتجا، تنهي بكفاءة مختلف المهام وتحقق نتائج أفضل. ومع ذلك، هناك العديد من العادات السيئة التي تقتل الإنتاجية لدينا، ولكننا لا نعترف بها على الإطلاق. من أجل تحسين الإنتاجية، عليك أن تتخلى عن هذه العادات السيئة.

1. مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب إلى السرير:

بعد يوم عمل مزدحم، الجميع يميل إلى الجلوس أمام التلفزيون، ( وهذا لا باس به للترفيه ولفتره) ثم الانتقال إلى غرفة النوم والاستمرار في مشاهدة التلفزيون. كثير من الناس يعتقدون أنه يساعد على الاسترخاء. ومع ذلك، فإنه فقط يجعلهم أكثر ارهاقا. في بعض الأحيان، انك حتى لا تدرك كم من الوقت قد مر عند مشاهدة البرامج التلفزيونية، وينتهي بك الأمر للنوم في وقت متأخر جدا من الليل بدلا من النوم على الفور. اخرج التلفزيون من غرفة نومك، وسرعان ما ستلاحظ أنك تنام بشكل أفضل وأطول، وستشعر انك منتعش عند الاستيقاظ. علاوة على ذلك، ستكون إيجابيا ونشطا في الصباح بالتأكيد سيزيد من إنتاجيتك في العمل. بدلا من مشاهدة البرامج التلفزيونية، استفد من الوقت قبل أن تغفو لتقييم يومك ، التحدث مع اسرتك. يمكنك أيضا التركيز على تحسين الذات عن طريق الاشتراك في دراسه على الانترنت حيث يمكنك تحسين نفسك وتتعلم كيف تصبح أكثر إنتاجية وكفاءة في مجال عملك. اقتصد فى مشاهدتك للتليفزيون، توفر التعليم والحميمية في منزلك.

2. قضاء الكثير من الوقت على الشبكات الاجتماعية:

الشبكات الاجتماعية هي عظيمه للبقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء. ومع ذلك، عندما ندردش، و ننشر، و نتقاسم، و نبحث في مختلف الصور المضحكة، نفقد الإحساس بالوقت ونضيع ساعات فقط فى تصفح الصفحات. عادة، قبل النوم، نريد ان نعرف ما إذا كان هناك شيء جديد في تغذية الأخبار وينتهي ذلك بالنوم في وقت متأخر جدا من الليل. فى الصباح تشعر بالتعب ، و انك غير قادر على القيام بأي عمل يتطلب التركيز والعمل الجاد.

أيضا، اثناء العمل، يقاطعنا طوال الوقت الإخطارات أن شخصا ما نشر شيء أو علق على شىء كتبناه. لترى الإخطار، وبدلا من العمل، تضيع في عالم الشبكات الاجتماعية. بهذا تصبح أقل تركيزا على العمل وأقل إنتاجية. عندما تكون في العمل، اوقف الإخطارات و توقف عن الدخول على الشبكات الاجتماعيه.

3. عدم ممارسه بعض الرياضه :

كثير من الناس تهمل النشاط البدني بسبب جدول أعمالهم، ولكن دعونا نواجه الأمر – لدينا كل يوم 20 دقيقة لممارسه الرياضه. قبل أن تذهب للعمل أو عند العودة، يمكنك المشي أو الجرى لمدة 20 دقيقة. هذا ليس كثيرا، ولكن جسمك وعقلك سوف يستفيد بالتأكيد من ذلك. إذا لم يكن هناك مكان للجرى حول منزلك، يمكنك القيام بتمارين بسيطة في غرفة المعيشة. إذا كان لديك المزيد من الوقت، يمكنك أن تأخذ بعض دروس اليوغا، التي سوف تساعدك ليس فقط أن تزاول نشاطا بدنيا مناسبا، ولكن أيضا لتصبح أكثر إنتاجية وتركيزا. عند عمل ذلك، لن تشعر بأي آلام فى الظهر الناجمة عن الإجهاد و الجلوس طوال اليوم. سوف تشعر أنك بالتأكيد أفضل وأكثر صحة، الأمر الذي سيسهم في كونك أكثر إنتاجية أثناء النهار كله.

4. تعدد المهام :

نحن جميعا نفتخر عندما نقول أننا متعددى المهام، وحتى ان البعض يعتبرها من المهارات اللازمة للنجاح. ومع ذلك، فإنها ليست ميزه بل هى تقتل ببطء الإنتاجية. عند تعدد المهام، قد تكون مركزا، ولكن هذا لا يعني أنك ركزت على كل المهام بالتساوى. علاوة على ذلك، لن يتم الانتهاء من كل مهمة في الوقت المحدد، والنتائج لن تكون جيدة بل مجموعه من المهام غير كامله. ان تركز بشكل كامل على مهمة واحدة في وقت معين سوف تاتى بنتائج أفضل، لأنك سوف تكون قادرا على القيام بها دون تشتيت. إذا كنت معتاد على تعدد المهام، حاول تنظيم نفسك و قم بمهمة واحدة في وقت واحد، ثم قارن النتائج. قد تفاجىء بما حققت.

5. السعي لتحقيق الكمال :

الشخص الذي يكرس مجهوده لعمله يسعى دائما لتحقيق الكمال. ومع ذلك، لا يرضى بعض الناس أبدا عن عملهم، مما يتركهم بعمل لم يكتمل والكثير من التوتر. عندما تسعي إلى الكمال، قد تبدأ فى تحليل الأشياء والتركيز على التفاصيل الدقيقة. كونك ذو توجه للتفاصيل تعتبر ميزه، ولكن بالتركيز على كل التفاصيل الصغيرة المهمه و غير المهمه،مما يجعلك تخسر الكثير من الوقت على مهام كثيره غير مهمه. نتيجه لهذه الطريقة، تنخفض الإنتاجية و تصبح منهكا. ضع الجهد في العمل وكن موجها للتفاصيل ، لكن لا نضيع الوقت والموهبة والجهد على الأشياء التي لا تؤتى بنتائج مهمة.

6. العمل دون تنظيم :

العفويه موجودة في حياتنا و ليس كل شيء يمكن التنبؤ به. ولكن عندما يتعلق الأمر بعمل الإدارة، يجب تنظيم وقت العمل بشكل جيد. عندما تسير كما يكون دون تخطيط، يظل العمل يتراكم. جدول فوضوى يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية، والذي ينتج عنه عادة الفشل. تعلم كيفية تنظيم وقتك ووضع خطة عمل جيدة من أجل تحسين الإنتاجية وفرص النجاح. وعلاوة على ذلك، فإن مفتاح النجاح وكونك منتجا هو تحديد كل الأهداف الطويلة الأجل و القصير الأجل .وتعمل على تحقيقها.

7. محاولة أن تكون منتجا طوال اليوم :

من المستحيل أن تكون منتجا، و مركزا طول اليوم. الأوقات عندما يكون شخص ما منتجا تعتمد على الفرد نفسه. بعض الناس منتجه في الصباح، و البعض الاخر في فترة ما بعد الظهر والبعض يفضل الليل. اعرف متى تكون أكثر إنتاجية و نظم الجدول الزمني الخاص بك وفقا لذلك وضع المهمات الصعبه فى الوقت الذى تكون فيه اكثر انتاجيه.

8. القيام بكل المهام بنفسك :

كثير من الناس يعتقدون أنهم يمكن ان يوفروا الكثير من المال عن طريق القيام بكل شيء بأنفسهم، ولكنهم مخطئون. انهم يخسرون المال والوقت: بدلا من العمل على المهام المهمه، يضيعوا الوقت في فعل الأشياء غير المهمه دون تحقيق نتائج. ينبغي الاستعانة بمصادر خارجية للمهام الصغيره، لأنه ليست هناك حاجة بالنسبة لك لوضع الجهد في عملها وانت لديك الاهم لتفعله. الاستعانة بمصدر خارجي تؤتي ثمارها ولن تكلفك كثيرا، وسوف تكون قادرا على إنهاء المهام الهامة بنجاح وفي الوقت المحدد.

9. وفر لنفسك المزيد من الوقت لإنهاء بعض المهام:

بما أننا جميعا نريد إتمام بعض المهام بنجاح، فإننا نميل إلى تأجيل الانتهاء منها، لأننا بحاجة الى بعض الوقت للتفكير في كيفية الحصول على أفضل النتائج. وهذا يؤدي دائما إلى التسويف، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية. إذا كنت تريد أن تكون منتجا، يجب أن تثق باحساسك ، وموهبتك، و معرفتك، وليس الشك فى نجاحك.لا تدع فضيلة الرغبه فى تحقيق أفضل النتائج الممكنة، تعطلك بل و تدمرك.

10. ان تكون سلبيا و مضغوطا في كل وقت :

تعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة، لأنها تؤثر سلبا على صحتك، و مزاجك، و إنتاجيتك. المشاعر السلبية تثير عدم الرغبة في أداء مهام معينة، وينتهي بك الأمر القيام بها لكن دون جدوى. الوصفة بسيطة – أن تكون سعيدا. تجنب المواقف الصعبه و تعلم كيفية التعامل معها. ابحث عن وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية والإجهاد والحصول على بعض الطاقة الإيجابية. عندما تكون سعيدا، يمكنك أن تفعل كل شيء مع القليل من الجهد. وراء كل عمل ناجح تقف السعادة واتخاذ موقف ايجابي.

المصدر: د. نبيهه جابر

( يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل والاقتباس)

  • Currently 5/5 Stars.
  • 12345

1 تصويتات / 177 مشاهدة

ماذا تفعل عندما تشعر انك تريد التخلي عن هدفك؟

ماذا تفعل عندما تشعر انك تريد التخلي عن هدفك؟

التخلي أمرا سهلا. نحن جميعا نعرف ذلك، لان أي شيء يأخذ كميه كبيره من الجهد والعمل. مع ذلك، هذه الفكره لا تخفف عن أذهاننا رغبتنا فى التخلي و ترك ما نعمل دون ان نكمله. عندما نفقد كل أمل وأنه لا يوجد في العالم اى شىء يعمل بالنسبة لنا، ماذا علينا ان نفعل؟ كيف يمكننا محاربة الليالي الطوال والنهار الذى لا يهدأ؟

إذا كنت قد واجهت وضعا ميئوسا منه، أو كنت تمر من خلال موقف مشابه الآن، أنت تعرف جيدا كيف تشعر أن تخوض معركة تبدو شاقة وبدون امل فى تحقيق اى شىء. في كثير من الأحيان، عندما تكون قد وصلت إلى نهاية الطريق، عندما لا شيء يبدو أنه يعمل في صالحك، فإنه من السهل أن تقول “ساتوقف”، أو”أنا ساتخلي”، وتعلن صارخا،”لن اكررها مرة ثانيه “

إذا نظرت إلى الوراء ـ بعد ان هدأت ـ علي المحاولات التى فشلت في تحقيق شيء منها ، سترى انه كان يمكنك أن تعمل لفترة أطول، و بذكاء اكثر، و جديه أكثر ، ومثابره أكثر. كان يمكن بسهولة تحديد المكان الذي وجب أن تضع فيه الجهد الإضافي عندما عرفت ان هناك حاجة إليه. ولكن، بدلا من ذلك، تخليت. قررت أن تنهى كل شىء بدلا من الاستمرار يوم آخر مع تغيير توجهك واضافه ما يلزم للنجاح.

عندما تصل إلى هذه النقطة في ذهنك، فإنه من الصعب العودة الى الوراء. ولكن، التخلي لا ينبغي أبدا أن يكون اختيارك. بغض النظر عن ما حدث أو يحدث الآن، الأفضل بكثير تحقيق قليلا من التقدم كل يوم عن ان تنسحب و تتوقف تماما.

عندما تكون الحياة صعبة من الأسهل للشخص عندما يواجه ما يبدو وكأنه معركة خاسرة واحده تلو الاخرى، ان يحذف كلمه التخلي من قاموسه. لأن كل حالة فريدة من نوعها، لا يمكن ان تعرف حقا ما سيجلبه لك الغد ، لذلك ينبغي أن تبعد كلمه تخلى من حياتك تماما.

ولكن عندما تستتبعه الفوضى، فانت تشعر بأن ليس لديك أي خيار سوى أن تستسلم، ما المفترض أن تفعله؟ ما المفترض أن تفكر فيه أو تشعر به، أو تتصرف عندما يبدو كل أمل يضيع و تشعر بأن كل ما تبذله من الخيارات محدود ؟ ما هو العمل الذى يمكن أن يؤدى إلى تخفيف بعض ضغوط الأهداف الضخمة الذى طرحته عليك الحياه؟ انظر فى الآتى:

0 تصويتات / 314 مشاهدة

أخطاء لا يكررها الاذكياء مرتين

أخطاء لا يكررها الاذكياء مرتين

الجميع يرتكب أخطاء – وهذا مسلم به – ولكن ليس الجميع يتعلم منها. بعض الناس يفعلوا نفس الأخطاء مرارا وتكرارا، و يفشلوا في تحقيق أي تقدم حقيقي، ولا يمكنهم معرفة السبب. الأخطاء دائما يعفوا عنها، إذا كان الشخص لديه الشجاعة ان يعترف بخطئه.

عندما نخطئ، فإنه يكون من الصعب الاعتراف بالخطأ لأن ذلك يشعرنا وكأنه هجوم على على قيمه ذاتنا. هذا التوجه يشكل مشكلة كبيرة لأن الأبحاث الجديدة تثبت ان الاعتراف الكامل واحتضان الأخطاء هو الطريقة الوحيدة لتجنب تكرارها.ومع ذلك، كثير منا لا يزال يصارع ذلك.من خلال الاعتراف بالأخطاء، أننا نستثمر المزيد من الوقت والجهد لتصحيحها، والنتيجة هي أنك تجعل الاخطاء تعمل لصالحك وتستفيد منها. الاشخاص الذكية، والناس الناجحة هي بأي حال من الأحوال في مأمن من الوقوع في الخطأ. انهم يتعلموا من أخطائهم. وبعبارة أخرى، أنهم يتعرفوا على جذور الخطأ بسرعة وأبدا لا يرتكبوا الخطأ نفسه مرتين.

بعض الأخطاء مغريه وكلنا اقترفناها فى وقت او آخر. وفيما يلي 10 أخطاء تقريبا كل واحد منا ارتكبها، ولكن الناس الذكية اقترفتها مرة واحدة فقط ولم تكررها.

1. الاعتقاد في شخص أو شيء بانه جيد جدا ليكون حقيقه .

بعض الناس بشخصية كاريزميه واثقه من نفسها بحيث تكون مغريه لمتابعة أي شيء يقولونه. يتحدثون إلى ما لا نهاية عن مدى نجاح أعمالهم، كم هم محبوبون ، وكم هم معروفون، وعدد الفرص التي يمكن أن يقدموها لك. في حين أننا نعلم أن بعض الناس حقا ناجحة وتريد حقا مساعدتك. الناس الذكية تنخدع مرة واحدة فقط قبل أن تبدأ في التفكير مرتين قبل الصفقة التي تبدو جيدا جدا لتكون صحيحه. نتائج السذاجة وعدم بذل العناية الواجبة للبحث قد تكون كارثية. الناس الذكية تطرح الأسئلة الخطيرة قبل التورط فى هذه الصفقات لأنهم يدركون لا أحد،حتى أنفسهم ، ممتازون كما يبدو.

2. تفعل الشيء نفسه مرارا وتكرارا وتتوقع نتيجة مختلفة.

قال ألبرت أينشتاين الجنون هو تفعل الشيء نفسه و تتوقع نتيجة مختلفة. ولكن هناك الكثير من الناس الذين يبدو على يقين من أن اثنين زائد اثنين سوف تساوي في نهاية المطاف خمسة. الناس الذكية، من ناحية أخرى، تحتاج مواجهه هذا الإحباط مرة واحدة فقط. حقيقة بسيطة: اذا واصلت على نفس النهج، فسوف ستظل تحصل على نفس النتائج، لا يهم كم كنت تامل ان يكون عكس ذلك. الأشخاص الأذكياء يعرفون أنه إذا كانوا يريدون نتيجة مختلفة، فإنهم بحاجة إلى تغيير نهجهم، حتى لو كان مؤلما القيام بذلك.

3. الفشل في تأجيل الإشباع.

نحن نعيش في عالم حيث الكتب تظهر على الفور إلكترونيا، والأخبار تسافر الى القاصي والداني، و يمكن أن تظهر على عتبات منازلنا في اقل من يوم واحد. الناس الذكيه تعرف أن الإشباع الحقيقي لا يأتي بسرعة ويتم بناؤه بالتدريج و أن المكافآت الحقيقية تاتى بالعمل الجاد الشاق. هم يعرفون أيضا كيفية استخدام هذا كدافع للحصول علي الاشباع من خلال كل خطوة من العمل الشاق الذي يؤدي إلى النجاح لأنها قد شعرت بالألم وخيبة الأمل التي تأتي مع الاستسهال والتكاسل.

4. التشغيل بدون ميزانية.

لا يمكنك تجربة الحرية المالية حتى تعمل تحت قيد الميزانية. التزامك بالميزانية، شخصيا ومهنيا، يجبرنا على اتخاذ خيارات مدروسة حول ما نريد و مدى الحاجة اليه. الاشخاص الاذكياء عليهم مواجهة كومة لا يمكن التغلب عليها من الفواتير مرة واحدة فقط قبل ان يجمعوا اجزاء العمل معا، بدءا من الحساب الدقيق إلى أين أموالهم تذهب. أنهم يدركون أنه بمجرد أن تفهم كم تنفق وعلى ماذا تنفق ، الخيارات الصحيحة تصبح واضحة. وجود ميزانية ليست فقط حول التأكد من أن لديك ما يكفي لدفع الفواتير. الأشخاص الأذكياء يعرفون أن عمل والالتزام بميزانية صارمة يعني انك لا تفوت فرصة لأنك اهدرت رأس مالك على نفقات جزافيه. الميزانيات تصنع الانضباط، والانضباط هو أساس العمل الناجح.

5. لا ترى الصورة الكبيرة.

أنه من السهل جدا ان تظل رئسك لأسفل مشغول بالعمل الجاد على ما هو أمامك مباشره و تغفل الصورة الكبيرة. ولكن الناس الاذكياء تعلموا كيفية الحفاظ على هذا الاختيار بان وازنوا أولوياتهم اليومية مقابل هدف محسوب بدقة. انهم لا يهتمون بالعمل على نطاق صغير، لديهم فقط الانضباط والرؤيه لضبط مسارهم عند الضرورة. الحياة هي كل شيء عن الصورة الكبيرة، وعندما نغفل ذلك، كل شيء يعاني.

6. عدم القيام بأداء واجبك.

الجميع يختصر الطريق في مرحلة ما، سواء كان نسخ موضوع كتبه زميل أو حضور اجتماع مهم غير مستعد. الأشخاص الأذكياء يدركون أنه في حين أنه قد يحالفهم أحيانا الحظ، هذا النهج سوف يمنعهم من تحقيق كامل إمكاناتهم. أنهم لا يستغلوا الفرص لينجحوا، أنهم يفهمون انه ليس هناك بديل للعمل الجاد وبذل العناية الواجبة. إذا كنت لا تقوم بأداء واجبك، فلن تتعلم أي شيء – وهذه هى وسيلة مؤكدة لضياع حياتك المهنية.

7. يحاول أن يكون شخص آخر أو شيء غيره.

من المغري أن تحاول أن تكون الشخص الذى تعتقد ان الناس تريدك أن تكونه، ولكن لا أحد يحب وهم، و محاوله أن تكون شخص غير نفسك أبدا لا تنتهى بشكل جيد. الناس الاذكياء تعرفت على هذه الحقيقة المرة الاولى التي كان المطلوب منها ان تكون زائفة، وتنسى خطها، أو تخرج عن شخصيتها. يبدو أن الناس الآخرين أبدا لم يدركوا أن الجميع يمكن أن يروا الحقيقه من خلال تصرفاتهم. أنهم لم يدركوا العلاقات التي قد تضرر، والوظائف التي قد تفقد، والفرص التي ضاعت نتيجة محاولتهم تقمص شخصيه غير حقيقتهم. الناس الذكية، من ناحية أخرى، ادركت ذلك على الفور، وادركوا أن السعادة والنجاح تتطلب الأصالة وان تكون انت على حقيقتك.

8. محاولة إرضاء الجميع.

الجميع تقريبا يقترف هذا الخطأ في مرحلة ما، ولكن الناس الذكية تدرك انها ببساطة من المستحيل إرضاء الجميع، ومحاولة إرضاء الجميع تنتهى بعدم ارضاء احد. الأشخاص الأذكياء يعرفون أنه من أجل أن تكون فعالا، و لديك الشجاعة لاتخاذ الخيارات التى تشعر أنها صحيحه و ليست التى يحبها الجميع.

9. لعب دور الضحية.

تقارير الأخبار و وسائل الاعلام الاجتماعية مليئه بقصص الناس الذين اشتهروا من خلال لعب دور الضحية. الناس الذكية قد تحاول مرة واحدة، لكنهم يدركون بسرعة أن ذلك شكل من أشكال التلاعب، وأن أي فوائد ستأتي ستتوقف في أقرب وقت بمجرد ان يكتشف الناس انها لعبة. ولكن هناك جانبا أكثر دهاء فى هذه الاستراتيجية فهمها فقط الأشخاص الأذكياء: للعب دور الضحية، عليك أن تتخلى عن قوتك الشخصيه، وهذا لا يمكن وضع سعر له انه خساره فادحه.

10. محاولة تغيير شخص ما.

الطريقة الوحيدة التي تغير الناس هي من خلال الرغبة محاولتهم تغيير أنفسهم. ومع ذلك، فإنه من المغري محاولة تغيير شخص لا يريد أن يتغير، وكأن إرادتك و رغبتك ان تحسنهم ستغيرهم . البعض يختار الناس الذين لديهم مشاكل، والتفكير أنهم يمكن إصلاحهم. الناس الذكية قد تجعل هذا الخطأ مرة واحدة، ولكن سرعان ما أدركت أنهم لن يكونوا قادرين على تغيير أي شخص إلا أنفسهم. بدلا من ذلك، يبنون حياتهم حول الناس الإيجابية والعمل على تجنب الناس ذوى الإشكاليات التي تجرهم لاسفل.

تذكر:

لو وضعنا ما سبق معا سنجد ان الناس الاذكياءعاطفيا ناجحون لأنهم لم يتوقفوا أبدا عن التعلم. يتعلمون من أخطائهم، ويتعلمون من نجاحاتهم، وانهم يغيروا أنفسهم دائما للأفضل.

المصدر: د.نبيهه جابر

( يجب ذكر المصدر والرابط عند النقل والاقتباس)

  • Currently 0/5 Stars.
  • 12345

0 تصويتات / 477 مشاهدة

رفع القدره على التركيز واجاده التركيز فى العمل

د. نبيهه جابر اللقاءالحادى عشر بعد المائه ، من سلسله ” كيف تبدأمشروع صغير” و “كيفيه تنميه شخصيه ايجابيه”. موضوع هذا اللقاء ” رفع القدره على التركيز واجاده التركيز فى العمل”على الرابط:


https://www.youtube.com/watch?v=kV2Fle5jR4s&feature=youtu.be

  • Currently 0/5 Stars.
  • 12345

0 تصويتات / 171 مشاهدة

توقف ان تكون أسوأ عدو لنفسك

توقف ان تكون أسوأ عدو لنفسك

النجاح ليس الطريق الأقل مقاومة. فإنه يأخذ الكثير من العمل الشاق للحصول على مكان في هذا العالم. وبالمثل، ليس من السهل أن تفسد الامور لنفسك. عليك العمل علي حمايه نفسك من ذلك. بعض الناس – وخاصة الطامحين اكثر من الازم، لسبب ما – يفعلوا ذلك بالضبط. هم خاصة أسوأ عدو لانفسهم.

هناك ثلاثة أسباب.

أولا، لا أحد كامل. و لن يفيدك ان تعذب نفسك على خطأ.

ثانيا، إذا كنت لا تقع فى الخطأ، فأنت لا تتحمل المخاطر بما فيه الكفاية لتتعلم منها.

ثالثا، طالما كنت على استعداد لإلقاء نظرة فاحصة في المرآة والتعامل مع ما تراه، انت تعامل الامور على ما يرام.وبعبارة أخرى، لا يضرك ان تخلق مشاكل لنفسك مرة من حين لآخر، طالما تتعلم منها و لا تكررها بعد ذلك. هنا بعض الطرق الأكثر شيوعا لاشخاص مثلي ومثلك تجعل حياتها أصعب مما يجب أن تكون، و ارتكاب خطأ سيئ ليظل يطاردهم. تركت لحالها، وهذا النوع من السلوك السيئ يمكن في كثير من الأحيان وسوف تبقى لكم من تحقيق قدراتك.

1. تترك الغيرة تتحكم فى تصرفاتك : الحسد والاستياء هما الدافع لمعظم أنواع السلوك السيئ. يمكن أن يؤلمك أنت حتى من الداخل. اكثر شىء يدمرك ذاتيا هو التركيز على ما يفعله الآخرون،و كل ما يملكون و ما يحققوه، تشد انتباهك بعيدا عن الشيء الوحيد الذي يمكنك السيطرة عليه: نفسك، أهدافك وأعمالك.

2. ان تكون اجتماعيا جدا على الشبكات الاجتماعية : شئنا أم أبينا، ما تكتبه على في الفيسبوك وتويتر يمثلك . وينطبق الشيء نفسه على كل تدوينه، تعليق، بريد إلكتروني، نص او تويته. مع استثناء محتمل لسناب شات، شبكة الإنترنت مثل الوشم لا يمكنك أبدا التخلص مما وضعته عليها. لا تكتب أو تضيف أي شيء لا تريد العملاء وأصحاب العمل المحتملين يروه في المستقبل.

3. الكذب والعيش في حالة إنكار: نعم، أنا أعلم، ان هناك ناس تكذب. لكن هناك فرق كبير بين ادعاء المرض لقضاء يوم مع عائلتك وافتعال درجة على سيرتك الذاتية. والأسوأ من ذلك، بعد انكشاف الامر تستمر في الكذب على المساهمين والموظفين ومجلس الاداره.

4. التصرف اثناء نوبات الغضب: نتحدث عن سلوك التدمير الذاتي. عندما تسىء استخدام السلطه فى يدك فى لحظات الغضب، وتجرح شخص او احد مرؤسيك انت تفقد الكثير من احترامك. التصرف فى نوبات الغضب يؤدى الى خسارتك لكل زملائك او اصدقائك والاهانه حتى لو اعتذرت تترك اثرها.

5. القيام بالأشياء الخاطئة لتصل الى ما تريد: تخريب زملاء العمل، و ان تقول للرؤساء ما يريدون سماعه بدلا ان يكون لديك الشجاعة لقول الحقيقة – هناك قائمة طويلة من السلوك السيئ التى توظفه بعض الناس خطأ لتحقق مصالحها ، و تتقدم عن الآخرين. وبمجرد أن تبدأ السير في هذا المنحدر زلق، تقع اسفله وينبذها الجميع.

6. عدم دفع الفواتير : ليس هذا فقط هو ذروة السلوك الغير مهني والغير أخلاقي، بل يمكن ايضا استخدامه على أنه البوصلة التي تشير إلى الشركات الجيدة والسيئة. هذا الاسلوب يضعك فى مازق خطر و خطأ كبير اذا لم تسدد ما عليك للغير او للبنوك فى موعده. ادفع فواتيرك. كلهم. فى الوقت المحدد حتى لا ينتهى بك الامر الى السجن.

7. ان تظن العمل هو عنك : توجد شركات لتقديم منتجات تنافسية لكسب الزبائن. العلامات التجارية في العالم لديها أقوى المنتجات التي تتحدث عن نفسها. هذا ما يدور حوله العمل. إذا، لسبب ما، اعتقدت أنك المنتج، هذا جيد، ولكن الزبائن لا يهتمون بك أو علامتك التجارية الشخصية – أنهم يهتمون بما يمكنك القيام به بالنسبة لهم. اترك تصرفاتك تتحدث عن نفسها.

8. تتصرف و كانك الاحق بكل ما تريد : الأطفال هم الاكثر تدليلا على الأرض. وبطبيعة الحال، بقاءها على قيد الحياه يعتمد على ما يفعله البالغين لهم وما يقدموه لهم من أشياء. ولكن عندما ينضجوا ، من المفترض أن يدركوا أن العالم لا يدور حولهم. للأسف، بعض الناس لا تكبر. يعتقدوا أنهم أحق بما يريدون، ويتذمروا باستمرار عندما لا يحصلوا عليه. في كلمة واحدة، هؤلاء الناس ببساطه لا يصلحوا للعمل.

تذكر : لا تدع السلوك السيئ يدمر حياتك المهنية . أو حياتك الشخصيه.تخلص منه فورا.

المصدر: د. نبيهه جابر

(يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل او الاقتباس)

  • Currently 4/5 Stars.
  • 12345

1 تصويتات / 219 مشاهدة

أشياء يجب التخلي عنها لتكون سعيدا فى حياتك

أشياء يجب التخلي عنها لتكون سعيدا فى حياتك

الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك نحو السعادة هو أنت. لا أحد يسمح له باقامة حدود حولك الا انت، بالرغم انه لا ينبغي أن تفعل ذلك. بغض النظر عن نوع المشاكل التي تواجهها،او كم عمرك أو المنطقة التي تعيش فيها، فأنت تستحق أن تكون سعيدا. حان الوقت لمواجهة حقيقة أنك انت الذى تسيطر على مستقبلك، ويجب ان تفعل شيئا حيال ذلك!

1 تصويتات / 569 مشاهدة

أسباب لماذا وجود الإيمان و التمسك به مهم جدا

أسباب لماذا وجود الإيمان و التمسك به مهم جدا

لماذا الإيمان هام جدا؟

أحيانا، عندما لا تسير الأمور وفقا للخطة، نفقد الإيمان، وليس فقط في أنفسنا، ولكن أيضا في أي نتيجة محتملة في حياتنا. الفشل ايضا يفعل ذلك لك. عندما نواجه حالات فشل فى الحياة ، فإنه من السهل أن نفقد الأمل، وحتى الإيمان.

ولكن ما هو الفرق؟

الإيمان، في جوهره، عميق الجذور في توقع الخيرات القادمها .الايمان يتجاوز الأمل. في حين أن الامل مكانه في العقل، الإيمان يكمن فى عمق القلب والروح و يوجه العقل للخير. لا يمكن تبريره بسبب أو منطق، أو أن يفهم من خلال منظور واحد.

في حين ان الحياة يمكن أن تكون صعبه في كثير من الأوقات، الإيمان هو المعرفة، داخل أعماق الانسان، بأن الأمور ستتحسن. انه اتخاذ الخطوة التالية عندما لا تستطيع رؤية السلالم كلها. وببساطة، فإن الحياة تفشل لاى سبب من الأسباب إذا لم يكن لدينا ايمان .بدون إيمان، نحن لا يمكن أن نتوقع أن الأمور سوف تتحول لصالحنا بغض النظر عن ما قد يكون الوضع.

الإيمان، إذن، هو لا يقل أهمية عن الهواء الذي نتنفسه. في حين أن الأكسجين في الهواء يغذي الجسم، الإيمان يغذي القلب والروح ويلهم العقل بالتفكير الايجابى. إنها الطاقة التي تدور من خلال كل واحده من الألياف والخلايا داخل كياننا. انها جزء من كل عضلة وكل خيط من خيوط الفكر. هذا هو الأساس الجوهري لوجودنا. ببساطة، إن أهمية الإيمان لا يمكن الاستهانة بها. او تحديد ابعادها.

حتى عندما تبدو المشاكل وخيمة وقاتمة، الايمان هو الذي يساعدنا للخروج منها. هناك القليل لأي تفسير لذلك في المجال المادي. انها الألياف الميتافيزيقيه التى تربطنا جميعا، و تحمل كل واحدة منها أعمق رغباتنا وامنياتنا. هذا هو المكان الذي يعيش فيه الإيمان.

للأسف، بعض الناس لا يعتقدون في الأشياء التي لا يمكن رؤيتها. يفسرون الأشياء بالأسباب وغيرها من الآثارالماديه الملموسه، ويفشلون فى رؤيه المعجزات الصغيرة الموجوده في الحياة وتعمل لصالحنا على أساس دائم.

أسباب لماذا وجود الإيمان مهم جدا في الحياة :

الإيمان ليس مجرد فكرة يتمسك بها الناس في الأوقات الصعبة. الإيمان هو عنصر هام لجميع أشكال الحياة البشرية على الأرض. الحياة ثمينة، ولكنها يمكن أن تكون صعبه أيضا بشكل ملحوظ في بعض الأحيان. الإيمان هو ما يساعدنا على اكتشاف الطريق الصحيح من خلال إلقاء الضوء على المسار في أوقات الظلام. الايمان هو ما يعطينا القوة في أوقات الضعف. بدون إيمان، نحن لا شيء.

1 تصويتات / 277 مشاهدة

عادات الاشخاص التى تدعو للاحترام

عادات الاشخاص التى تدعو للاحترام

في عالم حيث اصبح فيه الاحترام والنزاهه الشخصيه صفات نادره، عندما نجد شخص يجسد مثل هذه العناصر النادرة نعجب به ونحترمه. ما هو نادر نبجله ونقدره. هذا هو السبب الذي جعل هذه الاشخاص تكسب احترام كبير لنجاحها في الحفاظ على قيم معينة تلهم الآخرين من حولهم. ولكن من المهم أن نعرف أن مثل هذا البناء الضخم من هذه العادات التي تميز الناس المحترمه، لا تزرع بين عشية وضحاها ولكن مع الثبات والمثابرة. وفيما يلي 10 عادات للشخص المحترم.

1. متواضع :

هو دائما يسهل الوصول اليه، ودود، و مستعد للاتصال و دائما متاح. انه لا يبنى الجدران الضخمة حول نفسه. دائما يبنى جسور للتواصل مع الآخرين وإقامة علاقات ايجابيه سويه.

2. إنه ممتن دائما :

انه لا يغرق في حياته أو أنشطته و ينسى ان يقول شكرا لمن يستحق الشكر أو يمتن من معروف قدم له مهما كان حجمه. يظهر امتنانه لاى مجهود أو لفتات طيبة من الآخرين. لا تستوعبه مشاغله أو بناء صورته الشخصية بحيث لا يسعد الاخرين بالقول “شكرا.”

3. عطوف :

يتبع قلبه وليس رأي الآخرين. هو متحمس و لا ينخدع بالمفاهيم الخاطئة أو الآراء التقليدية للناس من حوله. بدلا من أن يكون ضحيه للعالم من حوله، هو عطوف بما يكفى لإلهام والتأثير على عواطف وإبداع للآخرين ويشارك الاخرين بالتوجيه الصادق للنجاح مثله.

4. مهذب :

أنه يفهم أنه لا يحتاج أن يسأل أو يطلب الاحترام. فهو يدرك أن عليه ان يكتسبه. وبالتالي فإنه يمد يده للجميع باحترام. لا يسىء معامله أي شخص أو يفرق بين شخص واخر فهو يعامل الجميع بادب و احترام . بل هو على استعداد للتعاون مع الجميع دون تفرقه.

5. يرد على الانتقادات بلباقه :

أنه لا يستجيب بشكل عفوي او بتهور إلى كل تعليق أو انتقاد يوجه له. فهو يدرك أن الرد بحده سيقلب الموقف لمشاجره ، لذلك يرد بذكاء وادب يحرج الشخص المنتقد و لا يحوله لعدو يطلق سهام النقد. وبالتالي فهو لبق في كيفية الرد على الانتقادات أو الرافضين، وأحيانا حتى لا يرد على الإطلاق مما يظهر انه شخص ناضج و عاقل.

6. يفعل ويتصرف كما يقول :

انه لا يقول شيئا و يفعل شيئا آخر. يجعل حياته تعكس ما ينصح به . يلهم الآخرين من خلال أعماله بدلا من الكلمات. أنه يعرف أن الكلام رخيص وبدلا من أن يتعثر بشىء مسىء يحافظ على سمعته واسمه ويبعد عن كل ما يثير التساؤلات او الشبهات.

7. ثابت :

انه لم يحقق مجرد فوز وكسب احترامه من خلال عمل واحد. بل حافظ على السعي للحصول على الأفضل بمواصلة السعي لتحقيق الأهداف العليا. سواء كان ذلك في دخول مجال جديد أو تحدي نفسه إلى عمل شىء مختلف ضمن مجال عمله. انه حريص دائما ان يتأكد من أنه يدفع نفسه إلى مستويات أعلى معتمدا على شخصيته وصفاته الثابته.

8. مستعد للتضحيه :

انه لا يضخم نفسه أكبر من حجمه الحقيقى و لا يجمل صورته اكثر من حقيقتها. انه يريد ان يفعل شيئا إيجابيا لمجتمعه وهذا قد يعني تحمل المسؤولية وتحمل عبء العمل عندما يتراجع الجميع إلى الوراء. وبالتالي فهو شجاع وأبدا لا يفعل مثل الجباء ويتهرب من المسؤليه.يعمل لانه يحب ان يخدم مجتمعه وليس لاظهار نفسه او شهرته.

9. يركز على الحلول بدلا من المشاكل :

دائما يبحث عن أجوبة حول كيفية تحسين نفسه وأولئك الذين من حوله. بدلا من توجيه أصابع الاتهام أو لعب دور الضحية،هو يعرف أن الأمر متروك له لجعل البيئة حوله بشكل أفضل.انه لا ينضم لطابور الشكايين، بل يسعى للمساهمه فى حل المشاكل على قدر امكانه فى هدوء وصمت.

10. منضبط و امين :

عندما يكون عليه اتخاذ قناة معينة لتنفيذ عمل، يفهم أن توليه أي شيء يعني أن عليه أن ينتظر للحصول على مكافآت. فإنه لا يريد أن يأخذ طرق غير قانونية أو طرق قصيره او سريعه إلى وجهته ليحصل على العائدات. انه يختار الطريق المدروس جيدا النزيه الامين ويلتزم بالمواعيد المحدده ويرفض الرداءه فى التنفيذ ويسعى ويصر على الجوده و التميز.

المصدر: دنبيهه جابر

(يجب ذكر المصدر والرابط عند النقل و الاقتباس)

  • Currently 5/5 Stars.
  • 12345

1 تصويتات / 222 مشاهدة

6 طرق لتخطى الاوقات الصعبة في حياتك

6 طرق لتخطى الاوقات الصعبة في حياتك

نحن نمر باوقات صعبة في حياتنا. نحن جميعا نواجه صعوبات وصراعات هائلة. نحن جميعا نتحملها علي مر الزمن، و نخرج منها أقوى وأكثر حكمة، وأكثر تعاطفا و تفهما. الأوقات الصعبة لا تدوم ولكن الناس القويه تبقى.

إذا كنت تمر بفترة صعبة في الوقت الحالي، مثل آخرين لا يعدوا ولا يحصوا يواجهون أو واجهوا في حياتهم هذه الصعوبات، ندرك أن الصعوبات لن تدوم إلى الأبد. هناك ضوء في نهاية النفق، حتى لو كنت لا تستطيع رؤيتة حول المنعطف الآن. لا تفقد ايمانك أو تتخلي عن الأمل، فأن كل ما لا يقتلك سوف بالتأكيد يجعلك أقوى.

ومع ذلك، في بعض الأحيان الدافع البسيط لا يكفي. نحن بحاجة الى بعض الطرق لتغيير تفكيرنا ونهجنا في الاوقات الصعبة في الحياة لمساعدتنا على تخطيها. وهنا 6 طرق يمكنك استخدامها للعبور خلال الأوقات الصعبة دون أن تفقد كل أمل.

1. تحديد الأهداف و وضع خطة :

أفضل وسيلة للخروج من الوضع الصعب، هو المرور من خلاله. للذهاب من خلال ذلك، تحتاج إلى تحديد هدف ووضع خطة. طالما كنت ملتزما بهذه الخطة من خلال اتخاذ الإجراءات ، شيئا فشيئا كل يوم، سوف تخرج من الصعب. بغض النظر عن ما اذا كان تمر به مؤلما – سوف تتحسن الامورمع مرور الوقت. إذا كنت تعاني من خسارة مؤلمة أو فشل ضخم، سوف تحصل على الأفضل.

إذا كنت تناضل للحفاظ على رأسك فوق الماء، فإن الأمور تتحسن طالما وضعت خطة. فإن الظروف لن تكون أفضل من تلقاء نفسها. لا تسمح لنفسك أن تنغمس في البؤس أو حالة من اليأس. سيطر على حياتك و تطلع نحو تحقيق الصالح العام. تصور نفسك تعيش حياة أفضل ورؤية تلك الأوقات الصعبة قد انتهت.بداية الطريق دائما في مرحلة تحديد الهدف، ثم مرحلة التخطيط. ولكن أولا، تحتاج إلى إجراء جرد لحياتك. ما الذى تعانيه ؟ ما هو المصدر الحقيقي للمشكلة؟ اذا كان الوضع خارج عن سيطرتك، وكنت عاجزا عن فعل أي شيء حيال ذلك، أحيانا قد يكون عليك أن تسير من خلال الألم و تتحمله حتى تعدى الازمه.

ومع ذلك، معظم الوقت، انها ليست خارج سيطرتنا. هناك طريقة للخروج طالما نحن نعمل لإيجاد الحل. ولكن، إذا كنا لا نزال نعيش في مشكلة و لا نفكر فى حل، فإن الأمور لن تتغير. بل في الواقع، أنها سوف تتحول الى الأسوأ. لذلك، حدد بعض الأهداف. استخدم الألم كدافع لك. ما هو الذى لم تعد على استعداد لتحمله؟ ما الذى لم تعد على استعداد للقيام به أو قبوله في حياتك؟

طالما هناك معنى عميق بما فيه الكفاية لأهدافك، سترى من خلالها، وستصبح تلك الأوقات الصعبة ذكرى بعيدة قريبا. عموما، تأكد من أنك تضع أهدافا أكثر ذكاء وأن تكتبها. كتابتهم مهمه جدا. وقد أثبتت الدراسات أن أولئك الذين يكتبون أهدافهم من المرجح أن نراهم من يحققوها أكثر من أولئك الذين ببساطة يحتفظوا بها في أذهانهم، فقد ينسوها او ينسوا بعضها.

وبمجرد تحديد الأهداف على الورق، ضع خطة. وينبغي أن تكون هذه الخطة خارطة طريق لتحقيق أهدافك. في حين لا تحتاج إلى معرفة كل خطوة، انت بحاجة للفكرة العامة عن كيفية السير للوصول إلى اهدافك. اتخاذ إجراءات لتنفيذ أهدافك عن طريق اتباع خطة لن تاخذ كل همومك بعيدا، ولكن شيئا فشيئا، سوف تساعد على التخفيف من حدة الوضع الصعب مع مرور الوقت حتى ينتهى.

2. التركيز على الخير :

من السهل أن ننشغل بالمشاكل. هناك دائما مشاكل في الحياة. بعضها بسيط، والبعض الآخر كبير، و البعض يعتصر القلب. ولكن، عندما نركز على المشاكل، فإننا نميل إلى عدم رؤيه غيرها. في كثير من الأحيان، تغرق عقولنا في فن رؤيه المشاكل فقط. وكلما نظرنا إلى هذه المشاكل أكثر وأكثر، ببساطة تتضخم.الحياة تشبه إلى حد كبير عدسة الكاميرا. كل ما نركز علي شىء، نحصل على الأكثر منه حتى يتضخم. ندرب عقولنا من خلال أعيننا لنرى فقط بعض الأمور. هذا هو السبب عند شراء سيارة جديدة، على الفور ترى تلك السيارة في كل مكان. انها ليست بسبب وجود أكثر من تلك السيارة على الطريق فجأة. انها لأنك جعلت عقلك ينتبه لهذه السيارة.

والوضع مشابه مع كل شيء آخر في الحياة. كل ما نختار التركيز عليه، سوف نحصل على أكثر منه. لذلك، في حين أن الأوقات الصعبة يمكن أن تبدو انها تسحقنا، عندما نحول تركيزنا، يمكننا العمل نحو المزيد من حياه خالية من القلق. وهذا لا يعني أن الصعوبات في الحياة سوف تتبخر – نحن بحاجة إلى اتخاذ بعض الإجراءات لتحقيق هذه الغاية – وهو ما يعني فقط اننا سنهدىء أذهاننا أكثر.

بما ان طريقتنا في التفكير هى التعود، لذا إعادة تدريب أذهاننا للتركيز على الخير بدلا من الشر تعتبر عملية شاقة. في الواقع، هذا سوف يأخذ ما لا يقل عن 90 يوما لتحقيقها. في تلك الأيام 90، عليك إعادة تدريب عقلك، للتراجع عن السلوك المعتاد. وسوف لن يكون هذا سهلا. ومع ذلك، إذا كنت ملتزما بذلك بما فيه الكفاية، خذ قطعة من الورق و قلم واجلس . اكتب الصعوبة التي تواجهها في جملة واحدة فقط.فى الجمله التاليه، أكتب لماذا انت قلقا حول هذا الموضوع. في الجملة الثالثة، أكتب أكبر مخاوفك حول ما سيحدث بسبب هذه المشكلة.هذا يستغرق الجمل الثلاث فقط. إذا كنت تتصارع مع صعوبات متعددة، افعل ذلك لكل واحده. فى الجزء الثانى من الورقه – اعكس الحوار. في الجملة الأولى، اكتب عكسها تماما – اكتب عن كيف انك لست قلقا على الإطلاق عن الوضع الصعب. مثلا، إذا قلت انك تشعر بالقلق بشأن المال في الجزء الأول، ستحتاج إلى كتابة أنك لست قلقا عن المال في الجزء الثاني.ثم، اكتب لماذا لا تشعر بالقلق حيال ذلك. افعل ذلك في جملة واحدة فقط ايضا. بعد ذلك، في الجملة الأخيرة، استخدمها لكتابة متى سوف تحقق هدف مرتبط بهذه المشقة التى تواجهها و حدد التاريخ الذي ستتم فيه. افعل ذلك مع كل المشاكل التي لديك في الحياة. أكتب النقيض لكل واحده. عن طريق عكس السيناريو،سيكون لديك حوار جديد لعقلك.

ضع كل هذه الإيجابيات التى تقابل فقرات المشكلات في مكان قريب. في كل مرة تكون قلقا، احضرها واقراها، و قولها لنفسك لفظيا، وليس فقط في عقلك. إذا كان يوجد حولك ناس، يمكنك تخطي هذه الخطوة واقراها فقط مرارا وتكرارا. افعل ذلك فى كل مرة ينتابك قلق بشأن مشكله لمدة 90 يوما على الأقل. الامر سيستغرق وقتا لتغيير أنماط التفكير والعادات العقلية لديك، لكنه سيحدث في النهاية.

3. عبر عن امتنانك الايحابى فى حياتك :

ما الذى أنت ممتن له في حياتك؟ في بعض الأحيان، يمكن للاوقات الصعبة ان تلقى بظلالها على كل الأشياء الجيدة التي حققت شيئا ناجحا منها. عندما نعبر عن الامتنان، نحن نفتح مسارات للوفرة، والحد من تلك التى تنقصنا. في حين أنه من الصعب أن تكون ممتنا لأشياء عندما كل ما يمكننا القيام به هو القلق والتوتر، يجب ان تعرف ان الامتنان هو أسرع طريق إلى حياه خالية من القلق.لماذا ا؟ لان الامتنان هو واحد من تلك الأشياء التي تساعد على تطهير العقل من الفوضى. انها وسيلة للتحرك من خلال الألم. نحن نسير من خلال الاوقات الصعبة. نحن جميعا نواجه صعوبات. ولكننا لسنا دائما ممتنون للأشياء التي لدينا، ولكن نتذمرعلى الأشياء التي ليست لدينا. ثم، عندما تنشأ مشاكل، نجد صعوبة في رؤية أي من الأشياء الجيدة في حياتنا.

الامتنان هو أيضا عادة مهمه جدا – عادة جيدة تساعد على جلب العادات الجيدة الأخرى في طريقها للقضاء على العادات السيئة. فهي من اهم العادات التى يمكن أن تتكون لدينا. إذا كنت تركز على العادات الهامه، العادات الجيدة الأخرى ستشعر ببساطة أنها تدخل في مكانها دون جهد يذكر. وأنها لا تحتاج إلى أي عمل إضافي لتشكيلها ضمن العادات اليوميه.

للتعبير عن الامتنان، كل ما عليك القيام به هو قضاء 15 دقيقة كل صباح لكتابة كل الأشياء التي عليك أن تكون ممتنا لها. تجاهل همومك، وابحث عن الأشياء التي تعمل من اجلها. يمكنك التحدث، يمكنك أن تقرأ، يمكنك ان تكتب. ماذا يمكنك ان تفعل؟ ماذا لديك ايضا؟

هل لديك سقف فوق رأسك يحميك؟ هل لديك مال لشراء طعامك؟ هل لديك عائلة تحبك؟ كثير من الناس تعاني من نقص أكثر الأشياء البسيطة والأساسية في الحياة. إنه من السهل أن ننظر إلى ما ليس لدينا ونقلق بشأنه ، أو نرى المشاكل فقط. انها أصعب بكثير أن ننظر إلى ما لدينا، مهما كان صغيرا أو متوسط ​​.درب نفسك ان تكون ممتنا لاصغر الاشياء التى لديك وقد لا تكون عند كثيرين غيرك.

4. تعلم من الماضي :

ما الذي تم من خلال ذوي الخبرة في حياتك؟ ما الذي تعلمته في الماضي؟ واحدة من أفضل الطرق للتمر من خلال الاوقات الصعبة هو أن تنظر إلى الوراء لتجاربك السابقة، وكيف تمكنت من مواجهتها خلال ذلك الوقت، حتى عندما كانت الأمور مستحيلة في ذلك الوقت. انك بطريقة أو بأخرى فعلت ذلك من قبل، وسوف تفعل ذلك مرة أخرى.يمكننا أن نتعلم من إخفاقات واخطاء الماضي لمساعدتنا من خلال أي صعوبة قد نواجهها اليوم.

يقولون تعريف الجنون ان تفعل الشيء نفسه مرارا وتكرارا و تتوقع نتيجة مختلفة. ومع ذلك، عندما نتمكن من استخدام الماضي كأداة للتعلم والنمو، الأشياء الرائعة تبدأ فى الحدوث. استخدم كل ما قد واجهته و تغلبت عليه في الماضي كأداة. يجب ان تدرك أنك كما فعلت ذلك من قبل يمكنك أن تفعل ذلك مرة أخرى وتتغلب على الصعاب.

خذ بعض الوقت لكتابة هذا الوضع الصعب الذي واجهته فى الماضى. ما الذى كان صعبا حول ذلك؟ كيف كان شعورك في ذلك الوقت؟ كيف رأيت الأشياء فى النهاية؟ ماذا تعلمت نتيجة لذلك. الاوقات الصعبه لا تدوم. ولكنها تساعد بالتأكيد على بناء شخصيتك. أنها تساعد على تشكيلنا إلى ما نحن عليه من نضج نتيجة لذلك.

5. اطلب المساعدة والدعم :

عندما تمر من خلال الأوقات الصعبة في حياتنا، فإنه من الصعب أن تطلب المساعدة. من الصعب أن تقول للآخرين مدى الألم الذى تشعر به. من الصعب أن تقول أنك بحاجة للمساعدة. انها ضربة للأنا. خنجر في القلب. ولكن كنا جميعا هناك من قبل. ستندهش من الذى سوف يأتي ممن حولك وحتى من اشخاص لم تتوقعهم عندما تميل عليهم للحصول على الدعم.

محاولة ان تسير من خلال الصعوبات في حياتك بمفردك، هي واحدة من أكثر التجارب المؤلمة. عندما لا نشارك مصائبنا مع الآخرين، لا يمكن لأحد أن يتصور ما الذى يمكن ان يحدث لك. ولكن، عندما تعبر عن الألم والصعوبات لديك، ليس فقط تقلل من العبء العاطفي، ولكن يمكن للناس انا تهب لنجدتك، إذا جاز التعبير.الصعوبة هنا هو ان توجد الشجاعة لطلب المساعدة. بعض الناس كثيرا ما تتحمل الألم بمفردها عن ان تحمل احدا مشاكلها. ولكن ليس هذا هو أفضل نهج. يجب أن تجد الآخرين لمساعدتك ومساندتك في أوقات الحاجة. في أحلك ساعات الضيق، ياتى الحب الحقيقي والمشاركه المخلصه من الاخرين لتضيء الطريق.لا تخاف ان تقول “أنا بحاجة للمساعدة”. هذه الكلمات الثلاث يمكن أن تتحول حياتك تماما حولها. في بعض الأحيان علينا فقط وضع الكبرياء والأنا جانبا و نصل ليد العون. فإنها لا تجعلنا أقل في عيون الآخرين. نحن فقط بشر. أحيانا البشر بحاجة إلى القليل من المساعدة، بل وأحيانا الكثير من المساعدة.

6. ثق بإيمانك :

نحتاج فقط إلى الثقة والتمسك بإيماننا، الإيمان العميق لدينا في الله.علينا أن نعتمد فقط على إيماننا لفهم هذه الأمور التى تحدث لنا. حتى الأوقات العصيبة ما يساعدنا على التحمل ان هذه الامور تلقى الضوء على شيئا كنا غافلين عنه و توجهنا لاصلاح الخطأ.في طريقنا من خلال الاوقات الصعبة، مع ذلك، فإننا لا نستطيع أن نرى الخير في كل ما هو متعثر. ولكن بوجود ايماننا بالله، نجد القوة اللازمة لمواجهه تلك الأوقات الصعبة بشكل لا يصدق في الحياة و نحولها لمنفعتنا.

المصدر: د. نبيهه جابر

(يجب ذكر المصدر والرابط عند النقل او الاقباس)

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تجني المال في التداول؟
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: