3 نصائح مهمة من أجل زيادة مستوى إنتاجيتك

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

3 نصائح مهمة من أجل زيادة مستوى إنتاجيتك

كيف تركز وقتك على العمل وتستمتع بحياتك؟
تؤثر القرارات التي تتخذها كل يوم في مستوى إنتاجيتك وقدرتك على الإنجاز، وكلما قلَّ عدد قراراتك الفورية، زاد معدل إنجازك وتمكنت من زيادة مستوى إنتاجيتك اليومية، ومن ثم يمكنك قضاء أوقات أطول مع مَن تحبهم أو في ممارسة الهوايات التي تفضلها.

إذا نجحت في جعل بعض المهام تحدث بتلقائية بحيث لا تضطر إلى التفكير فيها واتخاذ قرارات بشأنها، فسوف يخف الضغط الذي تشعر به، وسوف تجد أنك قد أنجزت هذه المهام بسهولة كبرى وفي وقت أقل. وبذلك، تحصل على نتائج أكثر إيجابيةً، ويزيد مستوى إنتاجيتك وفاعليتك. على سبيل المثال، إذا جهَّزت ملابس التمارين الرياضية في اليوم السابق لممارستها، فسوف توفر وقتك وجهدك بالتأكيد.

وهكذا، فإن تبسيط روتين حياتك اليومي يجعله يسير بشكل سلس وتلقائي، وهو ما ينعكس بالإيجاب على مستوى إنتاجيتك.

كيفية زيادة مستوى إنتاجيتك؟ فيما يلي أهم 3 أشياء يجب عليك إنجازها بشكل تلقائي أو إدخالها في حيز التحضير والتخطيط المسبق:

الوجبات

لعل تحضير الوجبات هو الهاجس الأكبر الذي يشغل أذهان كثيرين، وخاصةً رَبَّات البيوت. ويتمثل الحل السحري للتغلب على هذه المشكلة في إعداد قائمة بالوجبات لجميع أيام الأسبوع، والالتزام بها وعدم تغييرها إلا في أضيق الحدود. ويجب أيضاً إعداد قائمة بالمستلزمات التي يجب شراؤها لتحضير هذه الوجبات. بهذه الطريقة سوف تستريح من عناء اختيار الوجبات لباقي أيام الأسبوع.

وثمة طريقة أخرى لتوفير الوقت والجهد، هي شراء منتجات غذائية صحية سريعة التحضير لوجبتي الإفطار والعشاء.

الفواتير

يتطلب سداد الفواتير الكثير من الوقت والجهد، وأفضل طريقة لتجنب ذلك أن تُسدِّد الفواتير بشكل فوري وأتوماتيكي أو عبر الإنترنت. وهذا الأمر سهل ولا يستغرق سوى دقائق في عالمنا المعاصر الذي يشهد تطوراً رقميّاً واسعاً. وفي كثير من الأحيان، سوف تحصل على خصومات عند سداد فواتيرك بهذه الطرق.

الملابس

يواجه كثير من الناس مشكلةً في اختيار ملابسهم كل يوم. وللتغلب على هذه المشكلة، حدد في المساء الملابس التي سوف ترتديها في اليوم التالي. إن فعلت ذلك، فستبدأ يومك بسهولة؛ فلا أحد يرغب في قضاء أغلب الفترة الصباحية في انتقاء وتحضير ملابسه وملابس أطفاله؛ فهذا أمر مرهق بكل تأكيد، ويجعل اليوم يبدأ بالانزعاج والضجر. فإذا لم يكُن أطفالٌ صغارٌ، فاترك لهم فرصة اختيار ملابسهم وتجهيزها في المساء.

إذا استطعت التخلص من عبء الاضطرار إلى اتخاذ قرارات يومية في الأمور الثلاثة السابقة، فستوفر الكثير من وقتك وطاقتك للاستمتاع بممارسة الأنشطة التي تحبها.

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

من أجل إنتاجية أعلى وحياة أسهل.. نصائح عملية

يرغب الجميع في أن يكونوا أكثر إنتاجية على الصعيد الشخصي والمهني، أي أن تكون جهودهم فعالة وناجعة. ومن خلال تطبيق بعض النصائح البسيطة والسهلة قد يصبح المرء أكثر إنتاجية، كما قد يساهم ذلك في جعل حياته أسهل.

التعرض لأشعة الشمس والمواظبة على وجبة الفطور
من الضروري أن يتعرض الفرد لأشعة الشمس لتحفيز الجسم على إفراز الناقل العصبي السيروتونين، الذي يتحكم في المزاج ويجعل الإنسان أكثر سعادة، وبالتالي يصبح أكثر إنتاجية.

في السياق نفسه، يعتبر تناول وجبة فطور الصباح طريقة بسيطة جدا أثبت الخبراء أنها تساهم في زيادة مستوى الإنتاجية لدى الفرد.

وتجدر الإشارة إلى أن تناول وجبة فطور الصباح يحدّ من الرغبة الشديدة في تناول كميات إضافية من الطعام قبل الوجبة التالية، كما يساعد في الحفاظ على المستويات الطبيعية للسكر في الدم.

قراءة عبارات تحفيزية والتحقق من الجدول اليومي
قراءة بعض العبارات التحفيزية قد تساعد الفرد على التفكير بإيجابية ويزيد من احترامه لذاته وثقته في نفسه، وبالتالي يتمكن من مواجهة المصاعب التي يتعرض إليها خلال يومه بتفكير سليم.

ومن أهم الطرق التي من شأنها أن تجعلك أكثر إنتاجية، التحقق من الجدول الزمني اليومي، بعبارة أخرى تحديد مهامك اليومية. وعن طريق هذه الخطوة، يكون الفرد على استعداد لتنفيذ مهامه اليومية بإتقان.

النوم باكرا والاستيقاظ باكرا
وفقا لخبراء، فمن المهم الاستيقاظ باكرا من النوم حتى في أيام العطل، نظرا للتأثير الإيجابي لذلك على صحة الفرد ومستوى إنتاجيته. فغالبا ما يجد الموظف، الذي لا يحظى بساعات نوم كافية، صعوبة في أداء المهام الموكلة إليه، مما يترتب عليه تدني مستوى إنتاجيته. وبناء على ذلك، من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم، والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من الليل.

كافئ نفسك واجعل الكتابة عادة
بلوغ النجاح يمر عبر تبني موقف إيجابي تجاه نفسك، حيث من الضروري أن تكافئ نفسك وتحتفي بإنجازاتك.

حاول أن لا تثقل كاهلك بالكثير من المهام ومحاولة إنجاز العمل بسرعة (بيكسابي)

في السياق نفسه، تساهم كتابة الرسائل والمذكرات والخواطر وغيرها في تحسين الذاكرة وزيادة مستوى الإنتاجية. لكن يجب أن تمارس هذه العادة على الطريقة التقليدية أي بالقلم وعلى الورق، لا باستخدام الهاتف أو الحاسوب.

نظم وقتك وواجه مشاكلك
عليك أن تنظم أوقاتك وخططك بدقة، حتى لا تضطر إلى إيلاء أمر ما جل اهتمامك على حساب مسألة أخرى. على سبيل المثال لا بد من تخصيص بعض الوقت لممارسة الرياضة أو الاعتناء بالنفس أو قضاء الوقت مع العائلة بعد العمل.

يبدأ الكثير من الأشخاص الناجحين يومهم بالدردشة مع أصدقائهم سواء عبر الهاتف أو الجلوس واحتساء قدح من القهوة، والتحدث عن مشاكلهم ومحاولة إيجاد حلول لها. ستساعدك مشاركة مشاعرك وأفكارك مع شخص مقرب على الاسترخاء والتخلص من كل الأفكار والمشاعر السلبية.

تنفس واتبع سياسة المراحل في المهام الكبرى
إذا وجدت نفسك في حالة نفسية سيئة وشعرت بأنك مضطرب وعاجز على تقديم المزيد، عليك أن تتوقف في الحال وتبدأ في التنفس بعمق. فعادة ما يساعدك ذلك على تصفية ذهنك واستعادة توازنك، مما ينعكس بالإيجاب على إنتاجيتك.

وعندما تكلف بمشاريع كبرى ومهام حساسة، حاول أن لا تثقل كاهلك بالكثير من المهام ومحاولة إنجاز العمل بسرعة. خلافا لذلك، يجب عليك التأني والعمل على مراحل حتى تكون قادرا على القيام بالمهام الموكلة إليك بسهولة.

تحرك أكثر وضع هاتفك على وضعية الصامت
الحركة تساعد على إفراز السيروتونين، مما يحسن مزاجك. قد يكون القيام بالتمارين الرياضية مهمة مستحيلة بعد يوم عمل شاق، لكن لا بأس بممارسة اليوغا.

من جانب آخر، قد يضطرك العمل إلى التحدث كثيرا في الهاتف والرد على الرسائل وغيرها. لكن قد يساعدك وضع الهاتف على وضعية الصامت على استعادة تركيزك.

ضع قوائم للمهام التي ستنجزها
أبرز عائق أمام تحقيق الإنتاجية يتمثل في اعتقادك بأنك ستتذكر جل المهام الموكلة لك. في المقابل، من الضروري كتابة المهام في قائمة واضحة. فبحسب الأبحاث، يرتفع احتمال تذكر الأمر بنسبة 42% عندما تكتب شيئا. في السياق نفسه، يجب إعداد قوائم لأغراض مختلفة، أي حسب الأهداف القصيرة المدى، والمتوسطة والطويلة المدى.

كن إيجابيا ولا بأس بفنجان من القهوة
تفكيرك الإيجابي من شأنه أن يؤثر على مستوى إنتاجيتك مهما كان حجم الصعوبات التي تواجهها.

من جهة أخرى، يتميز الكافيين بالعديد من المزايا، إذ إن فنجانا من القهوة يجعل الفرد أكثر نشاطا. لكن يجب توخي الحذر نظرا لأن شرب الكثير من القهوة قد يسبب بعض الإزعاج.


تفكيرك الإيجابي من شأنه أن يؤثر على مستوى إنتاجيتك مهما كان حجم الصعوبات التي تواجهها.

درب دماغك واستشر أصدقاءك
بالاعتماد على بعض التطبيقات واللعب الموجودة على الهاتف قد تتمكن بسهولة من تدريب عقلك على العمل بفاعلية أكبر. بالإضافة إلى ذلك، حاول أن تخوض محادثات بناءة مع أصدقائك قبل القيام بخطوة حاسمة بشأن أمر ما، فذلك سيساعدك على اتخاذ القرار الأنسب. وعلى الرغم من مشاغلك، لا بأس بالتنزه لخمس دقائق أثناء استراحة الغداء.

اختر الأسهل والجأ إلى التأمل
عندما تكون حائرا بشأن اتخاذ قرار ما، فعليك ببساطة أن تختار الخيار الأسهل، لتضمن نجاحك في أداء مهمتك. في سياق متصل، أثبت العلماء أن التأمل يساعد على الاسترخاء كما يحرر الدماغ، علما أنه يمكنك ممارسة هذه العادة حتى أثناء وجودك في مكان العمل.

شاهد الحيوانات واجعل غرفتك خالية من أي أجهزة إلكترونية
وفقا لباحثين يابانيين، فإن العمال الذين اختاروا قضاء فترة استراحتهم في مشاهدة صور القطط والجراء عادوا إلى مهامهم أكثر حماسا.

في شأن آخر، تعتبر التكنولوجيات الحديثة مفيدة للإنسان حتى يتمكن من قضاء شؤونه، إلا أنه يجب التخلص من جميع الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم للتمتع بنوم هادئ والاستعداد جيدا لبدء يوم جديد.

نصائح لزيادة الإنتاج في العمل

نصائح لزيادة الإنتاج في العمل

زيادة الإنتاج في العمل غاية يسعى إليها الكثير، حيث أن جميعنا نتوجه إلى عمله في الصباح لكن قليلاً منا الذي بهتم بالمهام أو الأهداف التي عليه أن ينجزها في خلال تلك الساعات، وبالتالي هذا الشخص عليه أن لا يتعجب عندما يجد في النهاية أن حصيلة عمله قليلة ولا يتوقع أن يمكنه الترقي بسرعة في عمله هذا على عكس الذي يهتم بعمله ويخطط للأمور التي سيقوم بها في اليوم التالي من اليوم السابق، وبالتالي نجده لا يجد صعوبة في إنجاز عمله ﻷن كل شخص لديه مخطط له وليس عليه سوى أن يسير على خطته التي رسمها من قبل فهذا الشخص يعرف قيمة الوقت، ويعرف كيف يستغله لصالحه بصورة سليمة، وبالتالي يكون من السهل عليه تحقيق إنجازاً في عمله ويكون مستوى إنتجايته مميز ومرتفع مقارنة بزملائه فهو يكون شخص مميز بالاضافة إلى إمكانية ترقيته بسرعة وحصوله علي الكثير من المكافئات .

زيادة الإنتاج في العمل ترفع من شأن صاحبها:

لذا فسنساعد اليوم الشخص الذي يرغب في زيادة إنتاجيته في عمله ولكنه لا يعلم ماذا يفعل !!، لا تعتقد أن هذا اﻷمر صعبا فكلاً منا يملك الامكانية لتحقيق أي هدف يريده، ولكن إذا كان لديه رغبة وإرادة قوية لتحقيق ذلك، وتلك أهم النصائح التي سنساعدك بها للحصول على مستوى أفضل في إنتاجية عملك :

النصيحة الأولى :

أولى تلك النصائح من أجل زيادة الإنتاج في العمل هو عدم وضع خطة مثالية ولا تتوقع أن يكون أدائك مثالي ﻷن تلك المثالية تتطلب أن تكون شخص مثالي، وأن تقوم بجهد مضاعف وتبذل كل وقتك لأجل العمل وهذا من الصعب حدوثه لكن كن واقعيا بأن تضع خطة في إطار مستواك وفي إطار وقت العمل وحاول أن تدون المهام المطلوبة منك والمهام التي قد نجحت في إنجازها، كما أنك إذا حاولت أن تبذل كل وقتك وجهدك في مهمة معينة مطلوبة منك أو في تحقيق هدفا معينا بشكل مثالي هذا سيؤدي إلى إهدار الكثير من الوقت والجهد في تحقيق هدفا معينا وتركت كل اﻻهداف والمهام الأخرى وهذا أسلوب خاطئ تماما في ترتيب وتنظبم عملك كما أن ما سيكون واضح لرؤسائك أن إنتاجيتك ضعيفة .

النصيحة الثانية :

ثاني النصائح التي نقدمها لك اليوم لزيادة الإنتاج في العمل هو أن كل فكرة تمر على عقلك دونها وحاول تستفيد بها ووتدرسها مدى إمكانية تطبيقها بنجاح ﻷن في كثير من اﻷحيان تمر على عقولنا أفكاراً لو كانت استغلت وتم تدوينها لحققت نجاحاً كبيراً لكن للأسف نسيناها بسبب عدم تدوينا لها ولهذا فدائما أحرص على تدوين أي فكرة قد تطرأ علي ذهنك اولاً بأول حتى لو كانت تافهة من وجهة نظرك، فجميع اﻻفكار العبقرية كانت في بدايتها لا يمكن أن تحقق نجاحاً ولكن قد تسوقك تلك الفكرة إلى فكرة أعظم ويمكنك أن تضعها أمامك بملصقات ورقية لتكون في ذاكرتك باستمرار .

النصيحة الثالثة :

ثالث نصيحة هي أن تبتعد عن جميع العناصر التي تشتت إنتباهك سواء كانت تلك العناصر هي بعض الناس حولك الذين قد بضيعون الكثير من الوقت منك كان من الممكن أن تستغله في إنجاز مهماتك أو كانت تلك العناصر هي مجموعة من اﻷفكار السلبية يضعها أمامك من حولك ورؤيتهم بأنك لن تستطيع النجاح فيبعثون في نفسك بتلك اﻷفكار التي تؤثر على مستواك في التركيز في العمل فعليك أن لا تنتبه لهذا الكلام وتركز فقط علي الهدف الذي تريد تحقيقه أو قد تكون عناصر التشتت تتمركز في شيء تضيع فيه الكثير من الوقت مثل حديثك في الهاتف لفترات طويلة وبالتالي هنا عليك أن تتوقف عن ذلك وأن يكون كل تركيزك منصبا في العمل .

النصيحة الرابعة :

هذه النصيحة هامة جداً لكل شخص يود زيادة الإنتاج في العمل وهي أن تراجع باستمرار المهام والانجازات التي قد قمت بتنفيذها بالفعل وحاول أن تكافئ نفسك في كل مرة تنفذ مهمة في وقتها الذي قد حددته لها بأن تذهب في عطلة لفترة بعيداً عن أجواء العمل أو يمكن بخروجك في نزهة في مكان هادئ تحبه وتشعر بالسعادة فيه أو أن تهدئ نفسك بشيء كنت ترغب في شرائه منذ فترة طويلة فتلك الأمور هي التي ستجعلك تستمر في إنجاز الكثير والكثير باستمرار .

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFx
    FinMaxFx

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

كيف تجني المال في التداول؟
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: